Сонный паралич

Доброе утро. Сонный паралич был у меня один раз в жизни, мне было 14,и прошёл, я думала, что больше никогда с ним не встречусь, но в прошлом году в мае он стал появляться. За май и июнь он появлялся раз 10-15,потом на пару месяцев пропал, осенью появился снова, опять с такой же периодичностью и на такой же срок. Я думала, это из - за недосыпа, так как в те периоды я спала очень мало и плохо. Но он снова вернулся недавно, а сплю я сейчас более чем хорошо (хотя, мне стало крайне трудно просыпаться, и от этого очень паникую). И вот третью ночь я не могу спать, потому что он появляется при засыпании, а из-за страха засыпать снова очень тяжело. Вчера он был даже дважды за одну ночь. Стоит ли идти к врачу и может ли это быть какая - то болезнь? С нервами или лёгкими.. Меня начинает пугать это состояние, и я буду очень благодарна за ответ. Большое спасибо