Что вас беспокоит?
Выпадают волосы, дефицитное состояние после третьих родов
Здравствуйте! После третих родов, которые случились через 1.8 после вторых, стала очень плохо себя чувствовать. Постоянная слабость - просыпаюсь уже уставшая, болят суставы, очень сильно и стремительно выпадают волосы (за месяц осталось ~ 50%) , кружится голова, не могу ни на чем сосредоточиться. У меня всегда по анализам дефицит витамина Д и ферритина, поэтому в этот раз сразу пошла их сдавать. Вот что получилось: Железо сывороточное -13.75 Трансферретин - 2.71 Витамин Б12 - 493.27 Витамин Д - 28.07 Ферритин - 46.80 Фолиевая 4.42 Рост 164/вес 88 Кормлю грудью, малышке 4 месяца. Всю беременность пила витамины.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
При уровне витамина Д в пределах 20-29 нг/мл рекомендуется прием колекальциферола- аквадетрим 7000МЕ (14 капель )в день на протяжении 4 недель.
Далее переход на поддерживающую дозу аквадетрим 2000МЕ (4 капли )в день ежедневно.
Источники витамина Д в пище:лососевые виды рыб,сельдь,тунец,сливочное масло,молоко, сыр,яичный желток,говяжья печень.
Кроме того,важно поддерживать оптимальный уровень кальция в крови.
Лучшим его источником являются молочные продукты.
Можно начать прием фолиевой кислоты 1 мг 1 таб 1 раз в день ежедневно 2 месяца.
Большое количество фолатов содержится в листовых салатах, зелени, зелёных овощах, бобовых, злаках, в субпродуктах, морепродуктах.
В остальном без клинически значимых отклонений.
С учётом жалоб на выпадение волос, можно сдать анализ крови на цинк.
Сейчас можно начать приём пиколинат цинка от Солгар по 1 капс 1 раз в день в ужин 1 месяц.
Увеличить в рационе продукты,богатые цинком ( морепродукты,мясо,птица,орехи,семена и др.)
Кроме того ,рекомендую оценить свое эмоциональное состояние. В послеродовом периоде это особенно важно.
Пройдите онлайн тест-госпитальная шкала тревоги (HADS).
Прикрепите результат к вопросу.
Милана добрый вечер! По вашим анализам присутствует недостаточность витамина д, немного снижен показатель фолиевой кислоты. Остальные показатели в норме.
Рекомендую начать принимать Девит 50000 по 1 т раз в неделю в течении 7-8 недель. Также ввести в питание больше салатов и овощей, жирную рыбу, орехи, морепродукты.
Также , я вам рекомендую пройти шкалу тревоги и депрессии Бека. Не пугайтесь! Нужно проверить ваше эмоциональное состояние, так как часто после родов и с маленькими детьми мамы не замечают, как теряют радость жизни, а также отдых и сон!
Будьте здоровы!
Похожие вопросы по теме
- 29 Июня 20201 ответ
- 18 Февраля 20219 ответов
- 10 Августа 20216 ответов
- 12 Декабря 20218 ответов