Когда вводить ГКС при нарушениях сна

Здравствуйте! Мне объяснили, что делать инъекции дексаметазона лучше в утренние часы, когда чувствительность глюкокортикоидных рецепторов максимальная. То есть дозы и продолжительность лечения будут минимальны (у меня острая аллергия, случается уже в четвертый раз за 4 года). Но у меня непредсказуемый график работы, каждые 2-4 дня — ночная смена, после которой может последовать еще и дневная. Поэтому цикл сна сбит, уже лет 5. До этого со сном было относительно нормально. Например, вчера проснулся в 21 час, всю ночь не спал, днем работы, скорее всего, не будет как минимум до 14 часов, поэтому можно и поспать. Тем более, что к 10 часам захочется. В другой день может быть все по-другому, в зависимости от работы. В связи с этим вопрос: когда у меня максимальная чувствительность ГК-рецепторов, сразу после пробуждения, когда бы оно ни наступило, или в 8 утра, независимо от режима сна? Или, может быть, этот момент можно определить по самочувствию?