Низкий уровень витамина Д — вопрос №2255944

Question

Низкий уровень витамина Д — вопрос №2255944

Эльвира

107 просмотров

8 июля 2024

Здравствуйте.Мне 39 лет.Последнее время очень плохо себя чувствую (усталость, упадок сил , опатия ,часто простываю ....) Сдала кровь на витамин Д ,результат показал 22.47 нг/мл .Подскажите пожалуйста как поднять уровень витамина Д и как правильно его принимать.

Возраст: 39

Хронические болезни: Хронический гастрит

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

8 ответов врачей

Пожаловаться

Эльвира, 8 июля 2024

Клиент

Вероника Андреевна, на гормоны щитовидной железы и уровень железа в крови я сдавала ,все в порядке. Подскажите пожалуйста, у меня есть капсулы ,,ФортеДетрим 4000МЕ" Как мне их пить ? Если 2 выпить то большая доза получается?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Романина Вероника Андреевна, 8 июля 2024

Терапевт

Можете по 2 капсулы 3 недели принимать в таком случае
Далее на дозировку 2000 МЕ перейти

+ 1

Пожаловаться

Эльвира, 8 июля 2024

Клиент

Вероника Андреевна, спасибо!

Пожаловаться

Романина Вероника Андреевна, 8 июля 2024

Терапевт

Здоровья ?

Пожаловаться

Кремзукова Виктория Александровна, 8 июля 2024

Терапевт

Добрый день.

По поводу витамина Д:
рекомендую Вигантол\Детримакс в дозировке 7000 МЕ (14 капель) в сутки, курсом 6 недель, далее контроль витамина Д, при нормализации - переходить на поддерживающую дозировку 2 капли (1000 МЕ) в сутки. Принимать препарат утром, во время или после еды.
Диета:
-Мясо жирной рыбы, такой как: тунец, макрель и лосось. Печень трески.
-Молоко и молочные продукты, такие как: сыр (особенно сыр рикотта) и йогурт богаты как витамином D, так и кальцием. Однако, молочные продукты, как правило, содержат большое количество жиров, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах в рамках сбалансированной диеты, чтобы предотвратить ненужный набор веса.
-Яичные желтки
-Темно-зеленые овощи, такие как: капуста, шпинат, кабачок, патиссон и листовая капуста

Учитывая слабость на жалобы, упадок сил, рекомендовала бы сдать общий анализ крови, ферритин, железо - для исключения анемии или латентного железодефицита, т.к чаще всего, данные симптомы вызывает именно анемия.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 8 июля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Добрый день.
У Вас недостаток витамина Д.
Прием вигантола или детримакса по 10 капель (5000МЕ) утром с приемом пищи (обязательно должны быть жиры в такой прием пищи, например, растительные масла, яичный желток, сливочное масло, авокадо, орехи, семена, сыр, морская рыба), 3 месяца, далее контроль в крови.
Прием также магния нужен (например, глицинат или цитрат магния) – 400 мг в день столько же по времени, сколько будет прием витамина Д. Для того, чтобы образовывалась активная форма витамина Д.
При контроле если витамин Д будет в референсах – перейти на профилактическую дозу 2000 МЕ утром с едой ежедневно длительно.

С учетом жалоб исключайте анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60.

Пожаловаться

Власова Екатерина Алексеевна, 8 июля 2024

Пульмонолог, Терапевт

Здравствуйте!
По анализам у вас недостаток витамина Д . Необходимо восполнять с помощью препаратов. Рекомендую жирорастворимую форму , например Детримакс , на ваш выбор в таблетках или каплях. В течении месяца по 7000 ЕД, сутра. Далее перейти на 2000 ЕД, длительно. Так же добавить в рацион лосось, селедку, рыбий жир, консервированные : тунец, макрель, сардины. Сметана, молоко, сыр, яичный желток. Принимать во время завтрака, в котором должны быть жиры, так как витамин D жирорастворимый. Желательно, при приеме высоких доз добавить витамин К2.
С уважением)

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Может ли это быть депрессией?

1 ответ

23 февраля 2021

vikarazanova327@gmail.com, Москва

Вопрос закрыт

Депрессия после коронавируса, есть осложнение на сердце

5 ответов

11 июля 2021

Анна

Вопрос закрыт

Сульпирид + пароксетин

4 ответа

17 января 2023

Николай, Барнаул

Вопрос закрыт

Что делать если после ковида человек боится быть один дома

2 ответа

19 января 2023

Евгения

Вопрос закрыт

Боль в затылке

6 ответов

1 апреля 2023

Дарья

Вопрос закрыт

Головокружение у подростка в течение 2х суток

3 ответа

16 декабря 2024

Екатерина, Ступино

Вопрос закрыт

Частое мочеиспускание в ночное время

3 ответа

22 января

Павел

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Романина Вероника Андреевна, 8 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-08T10:28:39+03:00

Здравствуйте!
Витамин Д снижен, для коррекции уровня принимайте сейчас 7000 МЕ ежедневно 1 месяц, затем профилактический прием по 2000МЕ утром ежедневно, лучше всего в каплях и масляная форма, так как это жирорастворимый витамин, например - Вигантол 4 капли длительно.

Его нужно принимать с едой, содержащей жиры - например, с рыбой, сливочным маслом, авокадо. Лучшее время приема - с утренней едой или в обед. На ночь витамин D3 пить не рекомендуется, так как он может вызывать бодрость и нарушать сон.

По вашим жалобам необходимо исключить дефицитные состояния, для этого нужно сдать:
1) клинический анализ крови и с реактивный белок - оценка наличия анемии, вялотекущего воспаления

2) ферритин, должен быть не менее 40 мкг/л - главный маркер запаса железа в организме, при снижении ниже 40 мкг/л следует принимать препараты железа
3) гормоны щитовидной железы - ТТГ, Т4 св - оценка функции щитовидной железы, так как патология этого органа влияет на многие процессы в организме.
4)Витамин В12 и Фолиевая кислота

Шилова Юлия Дмитриевна, 8 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-08T10:29:13+03:00

Здравствуйте.
При уровне витамина Д в пределах 20-29 нг/мл рекомендуется прием колекальциферола- аквадетрим 7000МЕ (14 капель )в день на протяжении 4 недель.
Далее контроль анализа крови ,переход на поддерживающую дозу аквадетрим 2000МЕ (4 капли )в день ежедневно.
Приём препарата в утренние часы.
Источники витамина Д в пище:лососевые виды рыб,сельдь,тунец,сливочное масло,молоко, сыр,яичный желток,говяжья печень.
Кроме того,важно поддерживать оптимальный уровень кальция в крови.
Лучшим его источником являются молочные продукты.

Пикульская Вита Григорьевна, 8 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-08T10:29:18+03:00

Здравствуйте!
имеется дефицит витамина Д, для восполнения рекомендую принимать витамин Д ( Аквадетри) в дозе 5000 ме - 10 капель утром после еды в течение 1-2 месяцев, с последующим переходом на профилактическую дозу 2000 ме - 4 капли , в осенне зимний период.

Ковригина Евгения Сергеевна, 8 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-08T10:29:52+03:00

Пожаловаться

Ковригина Евгения Сергеевна, 8 июля 2024

Терапевт

Здравствуйте
Препарат Аквадетрим 5000 ме утром , 1 месяц. Далее в профилактической дозе 2000 ме утром, 2-3 месяца.

Принятый ответ

Симонова Наталия Игоревна, 8 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-08T10:29:54+03:00

Здравствуйте, Эльвира!

Уровень витамина Д снижен - недостаток.

Согласно клиническим рекомендациям, вам показан прием витамина Д (лучше Вигантол или Детримакс масляные, так как витамин Д жирорастворимый)
7000 МЕ (14 капель) 1 раз в день, утром после завтрака (обязательно должны быть жиры в такой прием пищи, например, растительные масла, яичный желток, сливочное масло, авокадо, орехи, семена, сыр, морская рыба).

Принимать в течение 1 месяца с последующим переходом на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) ежедневно.

Дополнительно, учитывая ваши жалобы, я бы рекомендовала проверить уровень Ферритина (должен быть не менее 40, если ниже, то нужен прием препаратов железа). Это наше депо железа.

Клинический анализ крови сдавали? Знаете уровень гемоглобина? Гормоны щитовидной железы проверяли ранее?