Низкий ферритин при нормальном гемоглобине

Добрый день! Такая проблема: у меня низкий ферритин - 13, но при этом гемоглобин в норме - 126. Терапевт сказал, что это не показатель для приема препаратов и нужно просто скорректировать питание. Но у меня на этот счёт большие сомнения, что я смогу одним только правильным питанием поднять ферритин. Подскажите, нужно ли принимать какие-то препараты и если да, то можете ли посоветовать какие лучше. Заранее огромное спасибо!