Витамины совместимость — вопрос №2262195

Question

Консультация терапевта /

Витамины совместимость — вопрос №2262195

Анастасия

1534 просмотра

10 июля 2024

Можно ли совмещать витамины, D 0.05мг, омега3 300мг, триптофан 400мг, селен 0. 15мг, в-комплекс (в5, в9, в12) 0.009мг

Возраст: 21

Вопрос закрыт

селен

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

7 ответов врачей

Пожаловаться

Оголь Александр Юрьевич, 10 июля 2024

Терапевт

Здравствуйте.
Да , витамины совместимы.

Пожаловаться

Касимова Алена Игоревна, 10 июля 2024

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Здравствуйте.
Давайте рассмотрим совмещение данных витаминов и добавок:

1. **Витамин D (0.05 мг):**
- Эта доза витамина D довольно низкая. Обычно рекомендуемая суточная доза для взрослых может достигать от 400 до 2000 МЕ (международных единиц). Для обеспечения достаточного уровня витамина D может потребоваться более высокая дозировка, особенно если вы не получаете достаточно солнечного света.

2. **Омега-3 (300 мг):**
- Это стандартная дозировка омега-3, которая обычно используется для поддержания сердечно-сосудистого здоровья и снижения воспаления.

3. **Триптофан (400 мг):**
- Триптофан является аминокислотой, которая играет роль в синтезе серотонина и мелатонина. Эта дозировка может быть использована для поддержания нормального психического состояния и улучшения сна.

4. **Селен (0.15 мг):**
- Селен является важным микроэлементом, необходимым для работы иммунной системы и как антиоксидант. Указанная дозировка обычно соответствует рекомендациям для взрослых.

5. **Витамины B-комплекса (B5, B9, B12) (0.009 мг):**
- Данные дозировки B-витаминов довольно низкие. B-витамины важны для нормального функционирования нервной системы, обмена веществ и образования крови.

Совмещать эти витамины и добавки, как правило, безопасно, так как они не пересекаются между собой в своем действии.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Анастасия, 10 июля 2024

Клиент

Алена Игоревна, все эти витамины можно пить сразу или с интервалом во времени?

Пожаловаться

Касимова Алена Игоревна, 10 июля 2024

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

Интервал между ними не менее 10 -15 мин. Вот общие рекомендации по времени и способу приема каждого из перечисленных вами веществ:

1. **Витамин D (0.05 мг):**
- Витамин D лучше всего усваивается в сочетании с едой, содержащей жиры. Вы можете принимать его в любое время дня. Например, можно принимать с завтраком или обедом.

2. **Омега-3 (300 мг):**
- Омега-3 обычно рекомендуется принимать во время еды, чтобы помочь усвоению жирорастворимых витаминов. Можно принимать с утренним или вечерним приемом пищи.

3. **Триптофан (400 мг):**
- Триптофан можно принимать в любое время дня. Он может быть полезен перед сном для улучшения качества сна и снижения уровня стресса.

4. **Селен (0.15 мг):**
- Селен можно принимать в любое время дня. Он обычно не зависит от приема пищи, но употребление его с едой может помочь уменьшить возможные побочные эффекты на желудок.

5. **Витамины B-комплекса (B5, B9, B12) (0.009 мг):**
- Витамины B-комплекса также рекомендуется принимать во время еды, чтобы помочь усвоению. Они могут быть приняты с завтраком или обедом.

Пожаловаться

Кремзукова Виктория Александровна, 10 июля 2024

Терапевт

Здравствуйте. Данные препараты совместимы между собой, принимать можно)

Пожаловаться

Анастасия, 10 июля 2024

Клиент

Виктория Александровна, все эти витамины можно пить сразу или с интервалом во времени?

Пожаловаться

Кремзукова Виктория Александровна, 10 июля 2024

Терапевт

Принимать можно вместе, во время или после еды. Лучше утром.

Пожаловаться

Ковригина Евгения Сергеевна, 10 июля 2024

Терапевт

Здравствуйте
Данные препараты совместимы.

Пожаловаться

Анастасия, 10 июля 2024

Клиент

Евгения Сергеевна, все эти витамины можно пить сразу или с интервалом во времени?

Пожаловаться

Ковригина Евгения Сергеевна, 10 июля 2024

Терапевт

Витамин Д - утром до еды.
Омега и селен в обед
Триптофан обычно 2 раза пьют, поэтому можно выпить утром , после еды и днем
Витамины гр В вечером

Пожаловаться

Симонова Наталия Игоревна, 10 июля 2024

Терапевт

Анастасия, здравствуйте!

Да, препараты совместимы.

Пожаловаться

Анастасия, 10 июля 2024

Клиент

Наталия Игоревна, все эти витамины можно пить сразу или с интервалом во времени?

Пожаловаться

Симонова Наталия Игоревна, 10 июля 2024

Терапевт

Витамин Д лучше утром после завтрака (обязательно должны быть жиры в такой прием пищи, например, растительные масла, яичный желток, сливочное масло, авокадо, орехи, семена, сыр, морская рыба).

Омега 3 также утром во время или сразу после еды.

Селен во время еды, не важно в какое время.

В-комплекс одновременно с приемом пищи или сразу после него, не важно в какое время суток.

Триптофан независимо от приема пищи, не важно в какое время суток.

Пожаловаться

Симонова Наталия Игоревна, 10 июля 2024

Терапевт

Вы можете принимать витамин Д и Омега-3 утром, остальные препараты в обед и вечером. Или остальные что-то добавить утром, а остальные в обед или вечером. Тут больше как удобно вам. Главное первые 2 препарата важно в утренний прием.

Вам доктор назначил или самостоятельно решили пропить витамины?

Пожаловаться

Анастасия, 10 июля 2024

Клиент

Наталия Игоревна, решила сама пропить, нашла комплекс, но не знаю стоит ли его пить

Пожаловаться

Симонова Наталия Игоревна, 10 июля 2024

Терапевт

Уточните, пожалуйста, это все в одной таблетке? Смущает доза витамина Д.

Пожаловаться

Анастасия, 10 июля 2024

Клиент

Наталия Игоревна, нет в разных таблетках

Пожаловаться

Анастасия, 10 июля 2024

Клиент

Наталия Игоревна, прикрепила фото

+ 1

Пожаловаться

Анастасия, 10 июля 2024

Клиент

Наталия Игоревна, спасибо большое

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 10 июля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте, сочетать можно, но дозировки даже ниже профилактических, кроме селена и триптофана. Зачем такие пить?

Пожаловаться

Дьяконова Мария Алексеевна, 10 июля 2024

Терапевт

Здравствуйте.
Да, можно совмещать.
Вимтамин д и омегу утром принимать, остальные днём.
Но дозировки, конечно, маленькие.
Вреда от таких доз не будет, ровно как и пользы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Как вывести излишек селена из организма?

2 ответа

22 ноября 2022

Елена, Москва

Вопрос закрыт

Селен во время беременности

1 ответ

5 ноября 2023

Marina, Омск

Вопрос закрыт

Приём железа

1 ответ

9 мая 2024

Анастасия

Вопрос закрыт

Срб и ферритин высокий

1 ответ

3 октября 2024

Екатерина

Вопрос закрыт

Высокие антитела к пероксидазе

1 ответ

26 января

Виктория, Донецк

Вопрос закрыт

Повышен селен

1 ответ

31 марта

800.00 р.

Антон

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Симонова Наталия Игоревна, 10 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-10T15:52:31+03:00

Смотрите, доза минимальная профилактическая витамина Д - 2000МЕ.

Омега-3, если вы регулярно не употребляете в пищу морепродукты и рыбу, обычно принимается в дозе 1000мг 2 раза в сутки. Либо без таблеток 33г рыбы (печень трески, скумбрия, лосось) в сутки - это полностью удовлетворит вашу суточную потребность в Омега кислотах.

Селен и триптофан - нормальные дозы.

А в-комплекс. Как по мне лучше проверить уровни их: витамин в12 не менее 300 и витамин в9 не менее 3,5. Если будет дефицит, то пропить хорошие препараты для подьема уровня.