Дефицит В 12 и метилкобаламин

Добрый вечер. В 2021 году при лечении у гастроэнтеролога (обострение ГЭРБ с эзофагитом и хронического гастрита с очагами атрофии) был обнаружен дефицит В 12 - 164. До этого серьезно лечила железодефицитную анемию. Железо падало до 2, ферритин до 7. Но ферритин у меня всю жизнь низкий, выше 21 не поднимался никогда при гемоглобине 137-144. Поднимала Солгар Биодоступное железо. Это единственный переносимый мною препарат. Гематолог, учитывая мои проблемы с желудком и ОАК без отклонений от нормы, выписала мне Солгар сублингвальный метилкобаламин 1000 мкг 1 таб в день три месяца, потом по 1 таб 2 раза в неделю три месяца, потом по 1 таб раз в неделю полгода. Но уже через месяц В-12 поднялся до 534. Было решено принимать метилкобаламин по 1 таб раз в неделю полгода. В 2023 году результат был 320. В этом году до сегодняшнего дня не сдавала. Три недели назад заболела поясница сильно, думала, что застудила в магазине с сильным кондиционером, но позже стало ломить ноги, жечь ладони и ступни, постоянно хотелось пить и появилось сильное чувство тревоги. Сегодня сдала кровь - ОАК и биохимия норма, кроме СОЭ - 24. В 12 154, Ферритин 7,7, железо на нижней границе нормы. Вопросы - как все-таки принимать метилкобаламин постоянно, по какой схеме? Нужно ли принимать железо? Я заметила, что ферритин и железо повышаются при приеме метилкобаламина. И повышение СОЭ и боли в пояснице это совпадение или тоже от дефицита В 12? Результаты анализов прилагаю. Спасибо.