Что вас беспокоит?
Сон не приходит.
Скажите, если не спать по 2-3 суток организм в итоге сам вырубился или это грозит чем то страшным? Не могу спать на фоне стресса, выписали тералиджан 1/2 таблетки на ночь, после его приема как наврокман с утра. Разбитый. Начинаешь еще больше нервничать когда ты еще не уснул, а уже снова на работу. Что делать, помогите?!
Здравствуйте! Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат
https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Анастасия Юрьевна, добрый день. Результат подкрепила
Есть тревожное расстройство, именно оно и даёт расстройство сна. Не спать 3 суток очень опасно для организма.
Доказанной эффективностью обладают препараты из группы СИОЗС (эсциталопрам, сертралин). Они не вызывают привыкания и не относятся к психотропным препаратам. Бояться их не стоит.
Например, Эсциталопрам:
1-3 день 2,5 мг утром,
4-6 день 5мг утром
7-9 день 7.5 мг утром
С 10 дня 10мг утром. Курс не менее 6 месяцев. Эффект наступает в течение 4 недель от выхода на дозировку 10мг в сутки. При недостаточном эффекте после 4 недель приёма поднять дозировку до 15-20мг в сутки также медленно.
Атаракс 1/2т 2р в день 1 месяц для купирования побочных эффектов при подъёме дозировки.
Необходимо обратиться к доказательному неврологу или психотерапевту для выписки рецепта.
Либо можно начать с когнитивно-поведенческой психотерапии, которая также обладает доказанной эффективностью, минус только в цене и трудности найти хорошего специалиста
Анастасия Юрьевна, а к примеру фенибутом не получится справиться? Я пробовала очень давно пить атаракс 1/2 таблетки была разбитой целый день, было какое-то капризное состояние.
Принятый ответ
Атаракс- это транквилизатор, симптоматический препарат. Он не лечит, как и фенибут, у которого ещё больше побочных эффектов.
Лечат только СИОЗС, после них можно уйти в длительную ремиссию
Здравствуйте!
Вы можете попробовать на ночь принимать Фенибут сейчас, он хоть и является ноотропом, но с седативным эффектом и не так сильно влияет на состояние как транквилизаторы.
По возможности нужно будет обратиться к психотерапевту для подбора антидепрессанта(например, эсциталопрам или сертралин, из транквилизаторов грандаксин вам подойдет, он не таким сильным эффектом обладает как атаракс или тералиджен)
Марина Алексеевна, фенибут пробовала по 1 таблетке на ночь. Засыпаю ближе к утру, полночи кручусь все равно, но от него нет такого эффекта как от атаракса и тералиджана в плане физического состояния. На транквилизаторах чувствую себя как наркоман
Мелатонин или Донормил не пробовали принимать?
Марина Алексеевна, нет, не пробовала
Принятый ответ
Они безрецептурные препараты
Можно рассмотреть из прием
Мелатонин 3 мг за 30 минут до сна или Донормил 15 мг также за 30 минут до сна
Здравствуйте.
Соблюдайте гигиену сна:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Ваше состояние хорошо корректируется КПТ необходима работа с психологом
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет психолога
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя.
Здравствуйте
Нужна консультация сомнолога
Постарайтесь снизить дозировку тералиджена до 1/4, 1/6 таблетки
Похожие вопросы по теме
- 24 Октября 20203 ответа
- 7 Апреля 20213 ответа