Что вас беспокоит?
Депрессия, что делать?
Как справиться с депрессией? Чтобы жить дальше? Хочется много сделать и планы большие, но не могу себя переосилить.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. У вас какой диагноз или вы еще не обращались к психотерапевту? Расскажите пожалуйста больше, что вас беспокоит, и как давно, какие планы у вас на которые нет сил, чтобы более качественный ответ вам дать.
Кристина Айговна, у меня были потери.. Близких людей и после этих потерь я не могу прийти в себя.. Все хорошо, я живу, общаюсь, но блок в голове стоит, который мешает жить полной жизнью..
Ольга, я очень сочувствую вашей утрате
Пережить потерю близкого человека, это всегда много времени, но это время можно поделить на стадии проживания горя.
Отрицание, грев, торт, депрессия, принятие. Эти этапы могут в разных источниках называться по разниму, но суть и очередность одна. Каждый этап занимает какое-то количество времени, ни один из них не продолжается вечно. Как вы считаете вы на каком?
Если депрессия то уже скоро станет легче.
Должна сказать что депрессия это самая долгая стадия.
Подумайте, за что вы можете быть благодарны тому человеку, которого потеряли? Что этот человек внес в вашу жизнь такого, что теперь вы можете сохранить как светлую память о нем, неся это дальше в мир?
Может быть это то, с помощью чего можно помогать другим людям? Или что будет приятно отдавать и получать взамен?
Принятый ответ
Ольга, добрый день!
Что сейчас с Вашим состоянием и как давно испытываете такие симптомы? Обращались ли к врачу?
Что имеете в виду: не могу себя осилить?
Вам хватает времени на отдых, заниматься чем то приятным- может есть большая перегрузка, которая не дает восстановить ресурс?
Что стало причиной такому состоянию?
Ольга Анатольевна, потеря близкого человека..
Ольга, сопереживаю Вашей потере. Это всегда большая боль и много эмоций, с которыми нам приходится постепенно справляться и учиться потом жить дальше. Это произошло давно? Вы сейчас испытываете какие чувства и с чем не можете справиться?
Чтобы Вам хотелось для самой себя, что могло бы помочь - как сами думаете?
И о каких делах пишите- на что нет сил? Может все таки пока важно немного остановиться и побыть со своими переживаниями, помочь себе прожить это- и тогда появится на новом месте уже ресурс для дальнейшего движения вперед))
Кто рядом с Вами, есть поддержка, можете поделиться своими переживаниями?
Принятый ответ
Здравствуйте! Расскажите подробнее: чем заняты, какие сейчас присутствуют мысли?
Принятый ответ
Здравствуйте, Ольга!
На основании чего вы опираетесь на диагноз "депрессия"? Вам диагностировал врач или вы самостоятельно?
Принятый ответ
Ольга,Добрый вечер.Как давно у вас как вы считаете депрессия? Из за чего? Что с вами сейчас происходит ?
Ольга, добрый день.
Депрессия — серьезное заболевание, которое требует диагностики при очном посещении специалиста.
Возможно, вам будет полезно пройти шкалу депрессии Бека, есть в свободном доступе, но опять же уточню, это не диагноз, диагностика депрессии — это комплексное явление.
«Хочется многое сделать и планы большие» — это позитивное восприятие будущего, как правило, оно менее выражено или совсем не выражено при депрессии.
Ольга, расскажите, как проходит ваш день, какие эмоции у вас превалируют, чего вы хотите сделать, невзирая на то, что вы себя пересиливаете. Как давно началось такое состояние? Что, по вашему мнению, стало причиной? Ольга, какие мысли у вас есть? О чем думаете чаще?
Ответьте, и я к вам вернусь, чтобы продолжить.
Ольга, здравствуйте.
Обычно в таком состоянии нужно искать ресурсы. Восполнять их. Что вас наполняет, радует или радовало, начните с этого. Также помогает выстраивание режима дня - сон, питание, прогулки, спорт, баланс, отдыха и труда.
Похожие вопросы по теме
- 31 Июля 20181 ответ
- 10 Июля 202014 ответов