Туман в голове

Прошу помощи с решением проблемы. Я Кирилл на данный момент мне 16 лет мой вес 100 рост 180. С 2022 года по 2023 год готовился к экзаменам ночями не спал, стресовал. Уже на протяжении года чувствую, что в голове какой-то "туман" ухудшилась память, плохая концентрация внимания, хочу часто спать. Сейчас вроде высыпаюсь нормально, но туманность и усталость не уходит очень мешает. Пропивал группу витаминов B, тенотен , меладапт(чтобы восстановить ритм сна) небольшие улучшения были, но не сильные. Подскажите пожалуйста, как решить данную проблему. Заранее спасибо!