Не могу набрать вес — вопрос №2296218

Question

Не могу набрать вес — вопрос №2296218

Ксения, Рогачев

105 просмотров

23 июля 2024

Как мне набрать вес и с чего начать? Мне 17 лет, мой рост 175 и вес постоянно изменяется. Выше 50 кг не могу набрать, обычно от 46 до 50 кг. Аппетита часто нету.

Возраст: 17

Хронические болезни: Нету

Вопрос закрыт

вес

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Какой тип диабета, почему падает вес

1 ответ

20 июня 2023

Эльвира

Вопрос закрыт

Дискофморт слева в груди.

7 ответов

13 августа 2023

Александр

Вопрос закрыт

Маленький набор веса

1 ответ

25 сентября 2023

Марина

Вопрос закрыт

Потеря веса

4 ответа

25 декабря 2024

Анастасия

Вопрос закрыт

Повышенный пролактин

5 ответов

13 февраля

Татьяна

Вопрос закрыт

Сильный запах пота

4 ответа

20 марта

Диана, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 24 июля 2024 · Answer 1 · 2024-07-24T12:32:58+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 24 июля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте

Лучанинова Надежда Яковлевна, 24 июля 2024 · Answer 2 · 2024-07-24T12:33:06+03:00

По набору веса: питание 4-5-6 раз в день. Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка и кисломолочка). Жиры и Сложные углеводы (в т.ч. клетчатка) – обязательно, сложные углеводы – это 50% вашего рациона. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Проверяйте оак, ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы. Работу ЖКТ и почек.