Что вас беспокоит?
Не могу зевнуть
В последнее время начинаю зевать, но не получается! Последние ночи это особенно мешает! Не получается заснуть!.. Как можно это устранить быстро, чтоб хотя бы заснуть? И к какому специалисту обратиться, чтоб это вылечить? Спасибо!..
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Принятый ответ
Признаки тревожного состояния
Необходимо исключить дефицитные состояния организма
Сдайте клинический анализ крови, ферритин, гормоны щитовидной железы, вит д, электролиты, магний, липидограмму
Принимайте магнев6 2т 3 раза в день 1 месяц
Афобазол 1т 3 раза в день 1 месяц.
С результатами консультация терапевта.
Для подбора противотревожных средств требуется консультация психотерапевта.
Здравствуйте
Что-нибудь произошло перед тем как появилась бессонница: стресс, физ нагрузка , болезнь и т д ?
Принятый ответ
Здравствуйте.
Ваше состояние показывает нервное напряжение, возможно накануне Вы испытали стресс.
Предлагаю соблюдать гигиену сна, исключить гаджеты за 2 часа до сна. Делать пешие прогулки в вечернее время. Засыпать в полной темноте.
Дополнительно принимать препарат магния в профилактической дозировке 400 мг, за 1 час до сна.
Ваше состояние улучшится, старайтесь не фокусироваться на дыхании / зевании.
Возможно обратиться к психотерапевту для уменьшения или снятия тревоги.
С уважением)
Лечением таких состояний заниматься психотерапевт.
Похожие вопросы по теме
- 29 Марта 20204 ответа
- 27 Сентября 20201 ответ
- 29 Марта 20211 ответ