Устала от работы и жизни. — вопрос №2312439

Question

Устала от работы и жизни. — вопрос №2312439

Елена, Санкт-Петербург

1487 просмотров

28 июля 2024

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как принять ситуацию и перестать ненавидеть жизнь, работу, мужа, быт… Мне 38 лет, двое детей, второй брак. Работа можно сказать новая, я очень хотела на нее, но поработав поняла, что мне сложно, что я устаю, стала злая, испытываю постоянный негатив. Дети не такие, муж ни такой, ненавистная работа… Уволиться тоже пока не куда. То есть дело даже не в том , что меня окружает и кто окружает, а дело во мне. Я иногда думаю вот не работай я , буду ли я счастлива? Наверное да. Не рожай я второго ребенка, было бы мне сейчас проще? Тоже да. Не будь мужа, будь я одна, Счастливее бы я была? И тоже мне кажется, что ответ положительный. То есть я в корне недовольна всей своей жизнью. Можно ли как то изменить ситуацию и наверное принять всё как должно?

Возраст: 38

Вопрос закрыт

быт

работа

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

5 ответов врачей

+ 1

Пожаловаться

Комиссаров Андрей, 28 июля 2024

Психолог

Елена, добрый день.

Такое общее недовольство всеми аспектами — важный момент. Вы молодец, что обратили на это внимание.

Как в целом ваше самочувствие? Что-то болит? Тело тяжелое? Какие эмоции у вас? Это гнев, злость, обида или не что-то другое, к примеру, грусть, печаль, тоска?

Такое состояние может быть связано как с потерей смыслов, изменениями в ценностном аппарате, так и с усталостью. Как давно вы вышли на работу? Сколько до этого не работали? Почему вы так хотели эту работу, что-то там такого ценного для вас?

Елена, вот вы говорите, если бы не было мужа, второго ребенка, работы, то вам предположительно было хорошо. Давайте создадим такой образ, вот нет ничего этого, как выглядит ваша жизнь, что делаете? Какие у вас эмоции, как проводите свободное время, о чем мечтаете? Немного пофантазируйте об этом, как бы оно было.

Елена, ответьте на вопросы, и я к вам вернусь, чтобы быть полезным.

Пожаловаться

Елена, 28 июля 2024

Клиент

Андрей, здравствуйте, спасибо, что ответили . Может быть вы сможете мне что-то посоветовать, кроме приема успокоительных) Наверное я бы сейчас сидела одна или гуляла, жила в свое удовольствие. Просто старшая дочка вечно перечит, младшая часто болеет, муж видя мое состояние говорит ну потерпи года три на этой работе. А я чувствую как будто сгораю. Знакомая говорит, что все мои сообщения стали один сплошной негатив. Я понимаю, что волшебной таблетки нет, но что делать когда всё в жизни раздражает….

Скидка 15% на анализы.

+ 2

Пожаловаться

Комиссаров Андрей, 28 июля 2024

Психолог

Елена, таблетки посоветовать не могу, не моя компетенция, это вам к психиатру, неврологу. Но любая медикаментозная терапия сопровождается психотерапией, работой над собой, только так достигается максимально возможный эффект.

Жили бы в свое удовольствие, что это за удовольствия такие? Когда мы говорим, что не хотим чего-то, нам необходимо понять, а чего мы хотим вместо этого? Не хочу и всё, такого не бывает, мы или чего-то избегаем, или понимаем, что настоящее положение дел чему-то противоречит, и избавить от этого — достижение другого. Важно понять, чего хотим. И как только вы это осознаете, поймете, у вас появится альтернативы, как получить это, тем самым удовлетворить себя.

Вы правильно говорите, что нет волшебной таблетки, все волшебство начинается с нас, с работы над собой, с знакомства со своими желаниями

+ 1

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 28 июля 2024

Психолог

Здравствуйте.
Как давно вы стали недовольны своей жизнью? После устройства на новую работу?
Когда последний раз были полностью довольны и счастливы?
Проверяли за последнее время гормоны, ферритин, дефициты витаминов и щитовидную железу?

Пожаловаться

Елена, 28 июля 2024

Клиент

Кристина Айговна, спасибо, что ответили. Кризис недовольства наступил сейчас, я почти год на новой работе и всё меня на ней раздражает, особенно начальство. Дома раздражает старшая дочь которая вечно спорит, младшая дочь часто капризничает, моральной поддержки от мужа я не вижу. Наверное я его уже достала в таком состоянии) Что же можно предпринять, можно ли как то принять нелюбимую работу, вот такого мужа и детей и стать счастливой?

+ 1

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 28 июля 2024

Психолог

Я вас поняла.
Полагаю что основная причина все же в нелюбимой работе, потому что старшие дети всегда спорят а младшие всегда капризничают)
Если поменять работу нет никакой возможности, то попробуйте найти место где вы сможете выплескивать весь накопленный негатив, чтобы этой грушей не становилась ваша семья и вы же сами в итоге не получали в ответ тоже самое потому что это замкнутый круг. Негатив поражает негатив. Вас на работе, вы всех дома, потом вас дома в ответ и вы уже с тройной злостью все на работу снова выплескиваете.
Попробуйте походить на выходных например на женские единоборства, или танцы, или йогу или пение или бассейн или рисование, хоть игру на барабанах, я не знаю, что вы любите, и что вам ближе. Лучше тратить свободное время на отдых а не на новые конфликты.
Также можете в течении дня делать дыхательные упражнения, например, 4-7-8
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Повторять 2-3 раза.
Еще книга очень поможет Роберт Лихи «Свобода от тревоги»
Ну и конечно личная психотерапия можно лично можно онлайн поможет тоже.
Берегите себя.

+ 1

Пожаловаться

Елена, 28 июля 2024

Клиент

Кристина Айговна, спасибо большое, я постараюсь найти любимое хобби

+ 1

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 28 июля 2024

Психолог

Рада помочь вам ?

Пожаловаться

Курмалеева Лилия Ростамовна, 28 июля 2024

Психолог

Елена, здравствуйте! Как давно Вы были в отпуске и качественно отдыхали?
Вы говорите, что если бы не было того, что Вы имеете, возможно, было лучше. А можете ли перечислить, самые счастливые моменты в своей жизни, связанные с мужем и детьми? Что Вы испытали, когда Вам предложили работу, на которую Вы хотели?

Пожаловаться

Елена, 28 июля 2024

Клиент

Лилия Ростамовна, здравствуйте, я только с отпуска и видимо перед выходом на работу я и испытывают этот стресс. Есть приятные воспоминания и с мужем и с детьми, но мне кажется из за этой работы я постоянно нахожусь в депрессивном состоянии. В отпуске я испытывала радость когда гуляла у моря, чувствовала спокойствие и счастье. Сейчас я чувствую тревогу и пустоту. Мне очень хочется уволиться но я понимаю что пока не смогу. Как принять всю эту ситуацию?

Пожаловаться

Курмалеева Лилия Ростамовна, 29 июля 2024

Психолог

Елена, что именно Вас не устраивает в работе? Чего Вы от неё ожидали и в итоге не получили, ведь Вы пишете, что очень хотели на эту работу? Если возможности поменять её нет, то нужно попытаться изменить или смягчить то, что Вас не устраивает. Например, если много обязанностей и Вам сложно, можно прямо сказать об этом руководителю, попросить помощи или наставника. И так по каждому пункту, ищем варианты, как решить эту проблему, а не смириться с ней. Первое время всегда сложно, опускаются руки, хочется сбежать. Однако, по мере получения опыта, практических навыков и теретических знаний, уверенность крепчает, достигнутый результат начинает доставлять удовольствие. Также важно настраивать себя на позитивное мышление. Отмечайте все плюсы, даже незначительные. Можно даже записывать их. И почаще вспоминайте о приятных событиях и моментах в Вашей жизни. Это отличная профилактика в борьбе с депрессией.

Пожаловаться

Борисова Екатерина Михайловна, 28 июля 2024

Психолог

Здравствуйте, скажите пожалуйста, насколько часто в вашей жизни присутствует качественный отдых, после которого вы действительно наполняетесь силами? Есть ли у вас, какие-то интересы может, которые вам пришлось временно или постоянно оставить? И вообще как давно такое состояние?

Пожаловаться

Елена, 28 июля 2024

Клиент

Екатерина Михайловна, у меня это состояние почти год, а сейчас вышла с отпуска и вообще накрывает отчаяние. Дело в том, что я ненавижу эту работу, а поменять ее пока не могу. Муж видя мое состояние общается как ни в чем не бывало, меня это тоже задевает. Что мне делать, попробовать принять всю эту неизбежность и жить дальше в таком стрессе…?

Пожаловаться

Борисова Екатерина Михайловна, 28 июля 2024

Психолог

А вне отпуска и работы у вас достаточно время себя, чтобы пюнапример посещать, какие-то физической разрядки (танцы, бассейн). Если нет возможности сменить работу, то надо искать наиболее экологичесный и удобный для вас способ выплеска негативных эмоций. Скажите, есть что-то, что может вас заинтересовать в спортивной сфере, в сфере как-то это групповых занятий. Важно, чтобы это увлечение было хорошим контейнером для принятия ваших эмоций, оно должно быть активное и по душе.

Пожаловаться

Елена, 28 июля 2024

Клиент

Екатерина Михайловна, спасибо большое, я и правда буду искать любимое хобби, чтоб там оставлять свой негатив

Пожаловаться

Борисова Екатерина Михайловна, 29 июля 2024

Психолог

У вас всё обязательно получится!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 1

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не получается карьера (не могу найти себя и удержаться на работе)

2 ответа

15 августа 2022

Юлия, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Не пойму что на коже

3 ответа

14 августа 2023

Виктория, Воронеж

Вопрос закрыт

Инфекция через рану

5 ответов

27 декабря 2024

Андрей

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Розанцева Мария Валентиновна, 29 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-29T01:04:21+03:00

Елена,Добрый день.Знаете пословицу " Что имеем не храним,потерявши плачем!" Дело не в муже и не в работе ,тем более не в детях.Дело в вас.Вы "потерялись" .Нужно просто разобраться с собой! А для этого,конечно лучше всего поговорить с психологом.И найти причину.Разобраться и жить счастливо!