Помогите справиться с отношением к своему весу — вопрос №2314042

Question

Помогите справиться с отношением к своему весу — вопрос №2314042

Светлана, Волгоград

119 просмотров

29 июля 2024

Добрый день) помоги, пожалуйста, с моей проблемой)
Родила в апреле 2023. До беременности вес был 65-67кг. За всю беременность набрала 19кг.. Потом часть сбросила. На данный момент вес стоит 75-76кг( рост 165см. Активность нормальная, за питанием слежу.. но вес стоит на одном месте. Из-за этого очень переживаю.. после каждого пресса пищи «корю» себя что покушала, думая.. а вдруг много( «люблю»себя только с пустым желудком. Но все равно кушаю.. а в последнее время начала кушать больше, и перестала следить за ккал. Понимаю, что надо активно включать бег и например плавание, но никак не получается морально. В вещи «до беременности» влазию спокойно, и вроде понимаю, что не совсем все плохо.. но настроения постоянно из-за этого ужасное, депрессивное, потому что всегда мысли о том, что я необъятная(( даже на пляж уже не хочется или куба-то в общество выйти;(
Как с этим со всем справиться?!(

Возраст: 34

Хронические болезни: Пролактинома

Вопрос закрыт

вес

депрессия

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

4 ответа врачей

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 29 июля 2024

Психолог

Здравствуйте. Вам нужно пройти полное медицинское обследование, посетить эндокринолога, гинеколога, терапевта, если со здоровьем все хорошо, то подключить психолога для работы над поиском мотивации и ресурсов, анализа причин невозможности снижения веса и понимания что именно вы заедаете.
Хорошо работает когнитивно поведенческая терапия(КПТ)

Пожаловаться

Светлана, 29 июля 2024

Клиент

Кристина Айговна, обследование проходила. Эндокринолог, гинеколог-норма. Терапевт-низкий гемоглобин и витамин Д. Прописали пропить курсом железо и витамины д. По анализам тоже норма.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Одегова Ирина Вячеславовна, 29 июля 2024

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте. Резкие ограничения в питании неизменно приведут к срыву, для нормализации веса питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Повышение физической активности приведет к повышению аппетита, это закономерный эффект, поэтому не стоит возлагать чрезмерные надежды на спорт. Чувство вины после еды может подкрепить нарушение пищевого поведения, старайтесь не корить себя за "срывы", просто продолжайте питаться сбалансированно, единичные эпизоды переедания не приведут к повышению массы тела. Рекомендую почитать посты эндокринолога-диетолога А.Комиссаровой, у нее много информации о пищевых привычках. Если не получается справиться самостоятельно, то подключите работу с психологом, специализирующемся на расстройствах пищевого поведения.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Послеродовая депрессия, одиночество, неуверенность

5 ответов

22 мая 2022

Таня

Вопрос закрыт

Ноющая , непроходящая боль в ушах дёснах

3 ответа

28 января 2023

Надежда

Вопрос закрыт

Проблемы с гормонами

7 ответов

5 февраля 2023

Татьяна, Калуга

Вопрос закрыт

Не могу похудеть и поднять уровень ферритина

1 ответ

18 апреля 2024

Анастасия, Москва

Вопрос закрыт

Как пережить измену

1 ответ

27 февраля

Марина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Альварес Кристина Айговна, 29 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-29T17:02:17+03:00

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 29 июля 2024

Психолог

Это очень хорошо, значит можно обойтись только психотерапией. Вы можете заниматься как очно так или онлайн.

Принятый ответ

Лавров Никанор Васильевич, 29 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-29T16:33:03+03:00

Светлана, здравствуйте! Вы сейчас занимаетесь ребенком, устаете. Если еще кормите грудью, так и может быть сейчас этот вес для Вас идеален. Всему свое время. Восстановите пул железа и витамина Д. Появятся силы и включите спорт в свою жизнь. Возможно, что сейчас у Вас мало развлечений, новых эмоций и поэтому Вы используете пищу с нертщевыми целями (получения удовольствия). Попробуйте добавить больше других интересных вещей в свою жизнь.

Тяпкин Иван Васильевич, 30 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-30T08:04:00+03:00

Здравствуйте Светлана!
Так как вес у вас стабилизировался на одном уровне, то вполне возможно, это вполне оптимальное для вас состояние. Осталось, как вы и пишите, лишь тревожно-депрессивное отношение к своему весу. Подобные состояния преодолеваются психологической терапией. Также вы можете самостоятельно ознакомится со специальной литературой по этой теме. Книги Трейси Манн «Секреты лаборатории питания. Наука похудения, миф о силе воли и пользе диет» и Роберта Лихи «Лекарство от нервов» помогут вам в этом.