Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №231895

Что вас беспокоит?

Чем добрать белки

Я веган, чем можно добирать белки? Если они должны составлять примерно 25% суточного рациона, то у меня с трудом набирается 7-8%. Читала что в орехах много, но ведь орехи нельзя есть в больших количествах

30 Марта 2020·Просмотров: 297·Мария, Москва

Принятый ответ

Добрый день, не забывайте про бобовые, сою, нут. Сейчас можно отдельно купить пшеничный белок сейтан и делать из него всякие вкусности. Тофу - соевый сыр, очень распространён на прилавках, с его участием можно тоже готовить разнообразное количество блюд

Карина,

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.