Отмена феназепама

Добрый день. Я уже обращалась за помощью по отмене феназепама. Напомню, что пила его долго, когда 1, когда 2 мг, были попытки самостоятельной отмены, не получалось. В 2015 году стрессовала из за защиты кандидатской, появились вегетативные расстройства, тошнота, диарея, тревожность, слезливость, нарушение сна. Врач, психиатр сказал, что у меня депрессия, хотя я не лежала в лёжку, ходила на тренировки, я люблю жить и жизнь. Он предложил антидепрессанты, я отказалась. Был назначен алпрозалам и лирика. До этого, я снимала феназепамом плохое состояние в маленькой дозе. От лирики было совсем плохо, загружала, я не могла работать, потихоньку от нее отошла. Остался алпрозалам. В прследние годы атаракс с феназепамом. Сама врач, нужна активность и светлая голова. Решила сейчас все убрать, устала от таблеток. Чувствую, что пора. Я обращалась к вам за помощью и мне дали хороший совет потихоньку снижать и добавить тераледжин. По шкалам у меня всё хорошо. Сейчас 1/2 феназепама и довела до 3 таблеток тераледжина. С трех сильно грузит. На отмене четвертую неделю, видимо слишком быстро ушла от двух мг феназепама. Впереди соревнования через 10 дней по спортивным танцам и в сентябре перелёт и расставание с детьми. Перевожц их в другой город на учебу. Вопрос , может пока остаться на минимально комфртной дозе феназепама и тераледжина. Посоветуйте, что делать. Я боюсь снижать в такой ответственный период.