Хроническая усталость — вопрос №2348673

Нужно оценивать всё сразу в совокупности, единственное-кровь на половые гормоны можете отсрочить. Возможно,причину найдём раньше.

Здравствуйте!

Учитывая жалобы на хроническую усталость, рекомендую сдать следующие анализы:
1. Клинический анализ крови + с-реактивный белок - оценка наличия анемии, вялотекущего воспалительного процесса
2. Ферритин (должен быть не менее 40 мкг/л) - главный маркер запаса железа в организме
3. Витамин Д (норма от 30 и выше)
4. Гормоны щитовидной железы - ТТГ, Т4 свободный, анти-ТПО - оценка функции щитовидной железы
5. Витамин В12 и Фолиевая кислота - для исключения дефицитов

Все указанные выше дефициты и изменения могут давать ваши жалобы. ГВ не повлияет на результаты, не волнуйтесь.

Пока: сбалансированное питание, витамин Д в профилактической дозе 2000МЕ утром после еды (после результата коррекция дозы по необходимости), полноценный 8-часовой сон.

Доброго времени суток Галина.Вам нужно пройти обследование на дефицитные состояние организма: сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ, кровь на витамины Д , В9, В12, ферритин, желез, магний, цинк, гормоны щитовидной железы : ТТГ, Т4 свободный, биохимический анализ крови, кровь на липидный профиль , Сдать анализ крови на половые гормоны: Эстрадиол, тестостерон, ДГЭА-С, ДГТ, ЛГ, ФСГ, 17-ОП, прогестерон, пролактин. Для восстановления и укрепления иммунитета после вирусной инфекции в том числе и ковид инфекции необходимо полноценное сбалансированное питание с преобладанием в диете рыбы. Для клеточных мембран очень полезны Омега-3 жирные кислоты.Поэтому необходимо употреблять морскую рыбу (палтус, лосось, тунец, макрель, сардина), витамин Д ( диета регулирует активность Т-лимфоцитов, отвечающих за борьбу с вирусами, нормализует углеводный и жировой метаболизм). Питание должно включать - белки, сливочное масло, морскую рыбу, яйца, фрукты и овощи, какао , шиповник, облепиха. Начните прием Витамина Д. При дефиците Вит. Д нужен длительный приём данного витамина ( Аквадетрим, Вигантол, Детримакс капли ) в дозировке 5000-7000 МЕ (10-14 капель) в день до 2 месяцев , профилактическая дозировка Вит. Д составляет – 4 капли ( или табл. по 2000 МЕ ) в день во время завтрака 2-3 месяц. Витамин Д стимулирует нашу иммунную систему, снижает риск развития аутоиммунных заболеваний и хронических воспалений. Для исключения дефицита витаминов и минералов принимайте витаминно-минеральный комплекс берокка плюс по 1 табл. в день или витаминно-минеральный комплекс от А до Zn для взрослых по 1 табл.в день курсом месяц , через каждые 4 месяца.
Полезен прием куркумина, пол чайной ложки на стакан молока один раз в день. Куркумин доказал свое действие в поддержании эффективной работы иммунной системы, поддержки здорового состояния и функционирования суставов, укреплении сердца и сосудов. Он обладает противовоспалительными, антиоксидантными свойствами и способен снижать риск болезней сердца и рака. Для приготовления чая с куркумином нужно чайную ложку порошка развести в  стакане теплой воды, положить мед и лимон для вкуса. Безопасное количество куркумы считается  одна чайная ложка порошка в день.
Увеличьте количество потребляемой жидкости
- 30 мл. на кг веса, больше пить простой фильтрованной воды,чай с лимоном и медом, морсы.