Не контролирую гнев — вопрос №2349768

Яна, здравствуйте! В ходе описания вашей ситуации вы сами дали ответ на свой вопрос) Вы устали. А когда мозг устает, он выбирает самые привычные, знакомые способы реагирования, чтобы не тратить энергию на придумывание чего-то нового. В вашем случае - это те приемы воспитания, с которыми вы регулярно сталкивались на протяжении всего вашего детства. Поэтому первое, что нужно сделать, это найти в течение дня время для себя. Всем мамам на свете необходим отдых от детей. Это нормально. Не обязательно класть всю себя к ногам материнства. От этого никому не будет лучше.

Поэтому подумайте, можете ли вы попросить подруг присмотреть за детьми пару часиков или на это время найти няню? Может быть, есть еще какие-то варианты освобождения этого времени? Когда появятся эти свободные минуты - обязательно тратьте их на качественный отдых. Это может быть прогулка, чашка кофе в приятном кафе, да даже сон. Главное, не начинать в экстренном порядке заниматься домашними делами:) Помните, что лучшая мама - это отдохнувшая мама. Если сможете ввести в регулярную практику хотя бы час без детей, то в скором времени заметите, что раздражительность уменьшается, а энергия и мотивация на организацию вашего с детьми досуга увеличивается.

Берегите себя!

Здравствуйте! У вас материнское выгорание.
Есть ли возможность все-таки организовать помощь вам? Сады , няни , бабушки? Единственный выход из этого - отдых. сон, питание.
Есть ли у вас хобби? Это тоже немаловажно.
Помимо этого проверить уровень ферретина , ТТГ, витамина Д и В12.