Рекомендации

Полина Муратова16 Августа 2024

4.5

Принятый ответ

Здравствуйте! Анализы у вас хорошие.
Единственное, что у вас эритроциты, гематокрит, гемоглобин почти на верхней границе - говорит о гемоконцентрации (сгущении крови), вероятно на фоне недостаточного потребления жидкости. Другие причины: курение, физическая нагрузка, проживание в горных районах. Если это исключено, то старайтесь больше пить чистой воды из расчета 30 мл на 1 кг веса.
В остальном все хорошо. Вас что-то беспокоит?

Ануш Бабаян16 Августа 2024

3.6

Принятый ответ

Доброе утро, Владимир!

1. Анализы крови:
Ваши результаты анализа крови находятся в пределах референсных значений, что является положительным признаком.
- АЛТ и АСТ: Уровни печеночных ферментов в норме, что говорит о хорошем состоянии печени.
- Кровяные показатели (гемоглобин, эритроциты и т.д.) также находятся в рамках нормы, что указывает на отсутствие анемии и хорошее кроветворение.

2. Лекарственные препараты:
Вы принимаете назначенные препараты в соответствии с рекомендациями. Важно продолжать следовать указанным дозировкам, а также вопросам терапии. Убедитесь, что Вы контролируете свое самочувствие и сообщаете врачу о любом ухудшении состояния.

3. Изменения в образе жизни:
Ваше намерение изменить рацион и начать физическую активность - это очень положительное решение. Постарайтесь следовать следующим рекомендациям:
- Исключение сладкого и энергетиков будет способствовать улучшению общего состояния здоровья и поможет поддерживать уровень энергии на устойчивом уровне. Употребление более здоровой еды, включая много овощей, белков и цельнозерновых продуктов, будет полезно.
- Регулярные тренировки способствуют улучшению обмена веществ, поднятию настроения и общему улучшению здоровья. Начните с легкой физической активности, например, прогулок или занятий фитнесом, адаптируя их под ваше текущее состояние.
- Поддерживайте регулярный режим сна и старайтесь обеспечить 7-8 часов качественного отдыха.

4. Дополнительные рекомендации:
- Обратите внимание на методы управления стрессом. Практики, такие как медитация или йога, могут помочь улучшить общее состояние и снизить уровень тревожности.
- После изменения образа жизни и продолжения терапии важно периодически осуществлять контрольные анализы. Регулярное наблюдение позволит вовремя выявить возможные отклонения и скорректировать лечение.

5. Прогноз:
Соответствующие изменения в образе жизни и соблюдение режима лечения положительно скажутся на Вашем самочувствии и общем состоянии здоровья. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, обязательно обратитесь к врачу.

Если у вас есть какие-либо вопросы или непонятные моменты относительно приема лекарств или образа жизни, не стесняйтесь задавать их. Будьте внимательны к своему здоровью!

Анна Покаместова16 Августа 2024

3.3

Здравствуйте. Анализы у вас хорошие. Общий анализ - все значения в пределах референтных значений, ферменты печени в норме. Рекомендации - режим труда и отдыха , сон не менее 8 часов в сутки , посильная физическая нагрузка - пешие прогулки на свежем воздухе не менее 8 тысяч шагов в день , правильное питание - исключить жирное,жареное, белый хлеб, выпечку, исключить стрессы по возможности. Терапию принимайте согласно назначениям.
Для устранения раздражительности ,тревожности рекомендую прочитать книгу Роберт Лихи Свобода от тревоги , попробуйте заняться йогой,медитацией.Желаю вам здоровья!

Евгений Зимков16 Августа 2024

4.0

Принятый ответ

Добрый день!
По результатам пройденного обследования все показатели в норме. Трансаминазы (АЛАТ и АСАТ) у вас хорошие, это говорит об отсутствии токсического поражения печени принимаемыми препаратами. На фоне приёма ЛС имеет смысл контролировать печеночные пробы 1 раз в 1 мес. Помимо АЛТ и АСТ рекомендую проверять щелочную фосфатазу и билирубин (общий + фракции). От энергетиков откажитесь. Это сильные психостимуляторы (за счет кофеина или таурина), они стимулируют выброс адреналина, норадреналина, глутамата и дофамина, что приводит к гипервозбудимости нервной системы, и как следствие, к нарушению сна, тревожности и др. симптомам. Добавьте в рацион продукты, обладающие антистрессовым эффектом (овощи, фрукты, кисломолочные продукты, любые другие продукты, богатые калием, магнием и вит группы В). Натуральными источниками 5-НТ является молоко, твердый сыр, кисломолочные продукты, горький шоколад, бананы. Трансжиры (чипсы, соусы, кондитерские изделия) могут не очень хорошо влиять на работу головного мозга, есть большое количество научных работ на эту тему. Так что питание - это немаловажный фактор здоровья.