Что вас беспокоит?
Бессонница
Здравствуйте! Страдаю безсоницей, психика напряжена и тревожное состояние. Не смотря на то, что веки тяжолые и хочется спать, а уснуть не могу, много мыслей в голове, но ничего конкретного. Присутствует страх, но не понятно чего.что делать?
10 Апреля 2020·Просмотров: 377·Екатерина
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Как Вы сами и полагаете, у Вас наблюдается тревожное расстройство!
Вам показана для начала медикаментозная терапия, а затем психологическая коррекция.
На данный момент можете посмотреть 2 доказанных методики расслабления:
1) Тренировка по Шульцу;
2) Расслабление по Джекобсону.
Будьте здоровы!
Похожие вопросы по теме
- 3 Марта 20186 ответов
- 16 Января 20201 ответ
- 14 Мая 20205 ответов
- 30 Июля 202019 ответов