Что вас беспокоит?
Бессонница
Здравствуйте! Страдаю безсоницей, психика напряжена и тревожное состояние. Не смотря на то, что веки тяжолые и хочется спать, а уснуть не могу, много мыслей в голове, но ничего конкретного. Присутствует страх, но не понятно чего.что делать?
10 Апреля 2020·Просмотров: 391·Екатерина
Здравствуйте!
Как Вы сами и полагаете, у Вас наблюдается тревожное расстройство!
Вам показана для начала медикаментозная терапия, а затем психологическая коррекция.
На данный момент можете посмотреть 2 доказанных методики расслабления:
1) Тренировка по Шульцу;
2) Расслабление по Джекобсону.
Будьте здоровы!
Похожие вопросы по теме
- 27 Июля 20202 ответа
- 3 Июля 20201 ответ
- 23 Июня 20207 ответов
- 4 Мая 20203 ответа
- 28 Апреля 20201 ответ
- 26 Декабря 20191 ответ
- 10 Ноября 20193 ответа
- 8 Августа 20196 ответов
- 4 Ноября 20173 ответа
- 21 Января 20172 ответа