Помогите выбрать препарат

Занимаюсь в зале на тренажёрах и немного со свободными весами (небольшими, в щадящем режиме). В последнее время иногда замечаю, что локтевые суставы немножко иначе реагировать стали на нагрузку. Они не болят, но как бы немножко ноют иногда что ли. Ощутимо это не всегда, но вот например если я дверной косяк случайно задену мимоходом, то ощущаю внешней частью локтевого сустава не самые приятные. Разгрузить локтевые суставы существенно у меня не выйдет, так как двое маленьких детей в семье и я их самих, коляски, велосипеды и тд регулярно таскаю. Ну и в общем я решил подобрать себе бад какой-нибудь для суставов и совершенно в этом деле запутался. Состав у них у всех схожий (хондраитинсульфат, глюкозамин), но разброс по ценам - на порядки. Хочу услышать мнение экспертов: есть ли разница между такого рода бадом за 500 руб и 5 тысяч? И какого рода препарат для поддержания суставов эффективен? Или их вообще не нужно принимать, а вместо этого купить, например, фиксатор для сустава и с ним месяц походить?