Что делать, если я испытываю эмоциональные трудности в отношениях с мужем? — вопрос №2394435

Наталья, добрый день.

Это не гиперопека, это манипуляции и абьюзивные отношения.
Мужчина вас контролирует, понимая тот момент, что контроль мало кому нравится, начинает его как-то маскировать, тем самым манипулируют. Манипуляция «Делай, как хочешь» — родительская манипуляция, её часто используют родители по отношению к не взрослым своим детям. Так и здесь: делай что хочешь, я всё равно против, ответственность за это решение на тебе, ко мне не подходи, не общайся. Вы берёте и реализовываете то, что вы хотите, приходите домой, а муж молчит, и это тоже манипуляция — наказание молчанием.
Для чего всё он это делает? Для того чтобы вы были всё время рядом с ним, чтобы он мог вас нормально контролировать.

Отвечай на вопрос, что с этим делать, меняется ли абьюзер, пока в научном сообществе нет на это конкретного ответа, да или нет, но большинство склоняется, что сам по себе не меняется, изменение возможно после длительной и глубокой психотерапии.

Как вам не быть жертвой: в абьюзивных отношениях есть только две роли — абьюзер и жертва, то есть у вас нет выбора, к сожалению. То, что вы эмоционально зависимы, — это тоже часть абьюза, абьюзер делает так, чтобы его жертва, его партнёр стал зависим от него, кто-то это делает через эмоциональную сферу, кто-то это делает через финансовые моменты, но в любом случае формируется зависимость, которая жертву удерживает в этих отношениях.

Что же вам делать, если вы не хотите развода, тогда очень чётко, жёстко, прямолинейно, без двусмысленности отстаивать свои границы, захотели вы пойти с подругами — вы не разрешение спрашиваете, а говорите ему: «Я в четверг в 20:00 встречаюсь с подругами». Заранее, заблаговременно просто его об этом информируете, поймите, что вы самостоятельный человек, у которого есть собственные потребности, желания, цели, ориентиры, ценности и всё остальное, и подчинить их вашему мужу — это ужасно неконструктивно.

Как вам менее эмоционально принимать всё происходящее: поймите, что ваше желание выше, чем его, задавайте себе вопрос: «То, что я хочу сделать, — это моё желание?» Если да, это ваше желание, то вы берете его и реализовываете, если вы отвечаете на этот вопрос: «Нет, это желание моего мужа», то вот тут вот, конечно же, вопросик, зачем вам это реализовывать.

Вот ещё будет полезно, знакомьтесь, в свободном доступе хорошо описан цикл абьюза, вот посмотрите на него и переложите на свои отношения.

Юлия Булгакова «Позвольте себе чувствовать» рассказывает о том, как принимать свои эмоции.

Ларри Сенн «ЛИФТ НАСТРОЕНИЯ» про методы управления эмоциями.

Ольга Примаченко «К себе нежно» как научиться любить и принимать себя.

Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма» советы о том, как относиться к жизни с лёгкостью.

Наталья, желаю вам гармонии, и не забывайте любить себя, это важно.