Не получается забеременеть

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста. У нас с мужем не получается забеременеть. Мне 34 года, мужу 38 лет. Активно пытаемся забеременеть больше года. Я сдала анализы, гормоны, так же узи и фолликулогенез делала. По гормонам всё в норме, по узи - спаечный процесс слева. Так всё остальное в норме. По фолликулогенезу всё нормально, фолликулярный цикл. У мужа плохая спермограмма - морфология 7.84. Дефекты головки -92, дефекты средней части -16, нормальные -8. Что нам дальше делать в такой ситуации? Может мужу нужно ещё раз пересдать спермограмму с MAR тестом? Возможна ли инсеминация и насколько это будет эффективно в нашей ситуации? Или только эко может помочь? Хотелось бы не терять времени впустую и двигаться дальше