Фолиевая кислота

Добрый день.9 Нед беременности,врач назначил фолиевую кислоту 400мкг,также поливитамины,в них тоже состоит 400мкг.Сказала это нормально,ударная доза.Начиталась что переизбыток её может навредить.Сколько принимать ее нужно?Может витамин достаточно?Пью Витрум для 1 триместра . Спасибо