Что делать, если болит спина и отдаёт в ногу.

Здравствуйте! В 2011 году прихватывало спину, были обнаружены микрогрыжи в дисках, приём лекарств прекратил болевые ощущения, но появилась тянущая боль в левом бедре и паху. Врач прописал уколы и всё прошло. Дальнейшие занятия физкультурой и активный образ жизни позволили забыть о проблеме. Полтора месяца назад при неудачном движении возникла резкая боль в поясничном отделе позвоночника. Через пару дней боль утихла и я продолжил занятия физкультурой. Две недели назад, занимаясь в роще, дал чрезмерную нагрузку и боль возобновилась. Сразу же начало отдавать в левое бедро и в пах. Несколько раз, нерегулярно, принимал порошок Нимесил, чтобы можно было уснуть. Но состояние остаётся прежним. Ходьба и хорошая физическая нагрузка в течение дня снимают боль. Утром боль возобновляется. Поскольку приём врача закрыт, прошу посоветовать лекарство. В целом организм здоровый, никаких лекарств не принимаю, поэтому чувствительность к лекарствам высокая. Аллергии нет, повышенное давление есть. С уважением, Алексей.