Что вас беспокоит?
Раздражают шумы от соседей
Добрый вечер. Такая проблема у меня. Живу в частном секторе и здесь, практически, у каждого во дворе собака. Раньше я не реагировала на собачий лай, но лет 5 назад соседи разместили собаку недалеко от нашего дома. И собака своим лаем начала меня будить каждое утро в 5-6 утра. Я просыпалась, сердце начинало бешено стучать и в итоге заснуть больше не могла. Это продолжалось на протяжении года. И на фоне этого у меня развилась ужасная реакция на собачий лай. А так как здесь собаки почти во всех дворах, я схожу с ума от этого шума. Я слышу всех собак вокруг, различаю их уже по лаю. Ненавижу хозяев этих собак, которые их не успокаивают. Теперь меня раздражает уже любой шум, издаваемый соседями. Работаю я дома и целый день нахожусь в постоянном шуме от соседей и их животных. А еще у меня перименопауза, думаю, что это тоже усугубило проблему. Антидепрессанты никогда не принимала. Пропила курс грандаксина, думала станет легче, но увы нет. Можно как то помочь в этой ситуации? Я уже просто схожу с ума. Моя жизнь превратилась в постоянное прислушивание к звукам с улицы
Здравствуйте! Больше Вас ничего не беспокоит? Давайте пройдем тест: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Грандаксин принимали 2 раза в сутки в течение месяца?
Никанор Васильевич, Субшкала депрессии 6
норма, отсутствие достоверно выраженных симптомов депрессии
Субшкала тревоги 8
субклинически выраженная тревога,
рекомендается обратиться к психологу
Грандаксин принимала по 1 таблетке 3 раза в день в течении полутора месяцев
Больше ничего не беспокоит. Только раздражение от шумов соседей и наверно чувство несправедливости, что мне навязывают эти шумы
Спасибо. По тестам у Вас всё более и менее в норме. А на другие шумы Вы не реагируете: крик петуха, например? Я бы задумался над тем, чтобы сделать шумоизоляцию в рабочей зоне, беруши на ночь одевать... может быть пропить курсом тералиджен. Здесь видимо проблема в шуме от собаки. Вас же никто не кусал-не пугал? Т.е. реакция на лай, как такой хронический стресс? Надо уменьшить звук лая.
Никанор Васильевич, на крик петуха тоже реагирую. Я стала реагировать на все шумы от соседей: крики петухов, лай собак, звук мопедов, крики детей. Раздражают любые шумы
Попробуйте пропить курс тералиджена в течение месяца + курс витаминов группы В (мильгамма), или магне В6 по 1 табл утром и днем, 2 табл на ночь.
Никанор Васильевич, а курса в один месяц хватит? Просто у меня затяжное это состояние. Длится уже годами
Если курса в месяц не хватит, то тут нужно будет всё-таки добавлять антидепрессанты из группы СИОЗС. Например, флувоксамин (рокона).
Никанор Васильевич, а как принимать тералиджен?
Принятый ответ
Начните принимать с 1/2 табл 3 раза в сутки. И затем каждые два дня повышайте по 1/2 табл до нужного эффекта. Точно можно можно повышать до 1 табл утром и днем, 2 табл на ночь (20 мг/сут).
Никанор Васильевич, спасибо
Здравствуйте Екатерина!
Простые безрецептурные препараты помогают успокоить нервную систему при лёгкой тревожности, но при более сильных переживаниях необходимы рецептурные средства. Другой способ снизить уровень тревожности, это использование медиативных техник. На востоке уже давно и успешно используют медитацию для удаления беспокоящих мыслей и нормализации психического состояния. Конечно с первого раза почувствовать терапевтические свойства спокойной музыкальной мелодии будет сложно, необходимо регулярные использование этого методы. С медицинской точки зрения медитация снижает уровень кортизола: «гормон стресса», который вырабатывается во время переживания каких-либо негативных эмоций, но главное — блокирует действия нейронов в мозгу. Во время медитации, находясь в состоянии бодрствования, человек сосредотачивается на своём внутреннем мире и наблюдает за собой и своими чувствами, что помогает отделить мысли от негативных эмоций, вернуть себе состояние контроля над самим собой и нормализовать своё состояние.
Здравствуйте.
Прекрасно вас понимаю, когда работа из дома хочется тишины, и не тратить средства на шумоизоляцию или менять привычки, надевая беруши, не хочется. Тут дело в том, что лай той собаки, который в течении года вас донимал, раздражал и будил в 6 утра, постепенно сформировал определенный паттерн поведения на шум, организм помнит стресс, и включает защитную реакцию, заставляя вас прислушиваться теперь ко всем звукам. Да, можно использовать фармтерапию, это быстро и эффективно, но я видела результаты вашего теста, возможно вам больше подойдет психотерапия. Результат будет более стойкий. Вам просто нужно изменить паттерн поведения на посторонние шумы, это можно сделать с помощью когнетивно-поведенческой терапии.
Заниматься можно как очно так и онлайн.
Здравствуйте, Екатерина.
Действительно тяжело каждый день просыпаться в 5 утра, считай, постоянный недосып, плюс шум на протяжении всего дня. Отсюда тревога и раздражительность.
Как вариант - шумоизоляцию какую-то делать в спальне.
Можно сейчас антидепрессант принимать, чтобы убрать повышенную агрессивность и прийти в себя. Больше подойдут из группы СИОЗС, например феварин - поможет ещё и сон улучшить, чтобы не просыпаться от звуков.
Татьяна Евгеньевна, а как его принимать? И какой период?
Начать с 25 мг вечером, раз в неделю добавлять ещё по 25 мг.
Курс приёма - 6 месяцев с начала стабилизации состояния.
Татьяна Евгеньевна, т.е. начать с 25 мг вечером, один раз в сутки. А до сколько мг подымать? И надо ли вместе с этими таблетками принимать грандаксин, к примеру?
Один раз в день, вечером. Довести до 100 мг. Можно любой транквилизатор для снижения тревоги: атаракс, грандаксин, стрезам или тералиджен
Похожие вопросы по теме
- 11 Ноября 202011 ответов
- 9 Февраля 20231 ответ
- 24 Сентября 20242 ответа
- 22 Марта 202511 ответов