Хочу забыть один день из жизни

Андрей Комиссаров9 Сентября 2024

4.8

Психолог, Сомнолог

3 326 консультаций

Дарина, здравствуйте!

То, что с вами произошло, очень ужасно, и я понимаю ваше желание забыть это, но, к сожалению, это сложный процесс, который по щелчку пальца в 1 мгновение не происходит. Случившееся с вами стало для вас психотравмирующим опытом. Сейчас вы хотите, словно это отделить от себя, выжить это из себя, а надо делать обратное.

Скажите себе о том, что да, с вами это случилось. Но эта история, она закончилась. С вами все нормально, вы находитесь в зоне безопасности. Попробуйте из произошедшего вынести некие уроки. Поймите, чего не надо делать в будущем, чтобы это повторялось и это происходило. Такая проработка ситуации проявляет уважение к произошедшему. Снижает фокус на то, чтобы это забыть, потому что самый верный способ что-то запомнить — это постараться это забыть, а когда вы это разберете по кусочкам, найдете что-то позитивное, в целом отношение к ситуации изменится, она не будет настолько эмоционально вас триггерить и задевать, и тогда получится конструктивно с этим жить.

Дарина, если вы понимаете, что это сильно влияет на вашу жизнь и самостоятельно вы не справляетесь, я бы рекомендовал вам обратиться на прием к специалисту.