Дифицит массы тела — вопрос №2432053

Question

Консультация диетолога /

Дифицит массы тела — вопрос №2432053

Ольга

51 просмотр

11 сентября 2024

Добрый день!
Не могу набрать вес на протяжении 2 лет, при росте 165 вешу 48кг.

Возраст: 22

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

маленький вес

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Десять лет маленький и нестабильный вес

3 ответа

13 июля 2022

Татьяна

Вопрос закрыт

Жир, кожа расплывается при маленьком весе 38 кг

2 ответа

15 октября 2022

Юлия

Вопрос закрыт

Никакая смесь не подходит, чем кормить ребёнка

2 ответа

20 декабря 2023

Анастасия, Ейск

Вопрос закрыт

Ребенок мало кушает

6 ответов

17 марта 2024

Наталья, Алапаевск

Вопрос закрыт

Маленький набор веса

4 ответа

25 апреля 2024

Елена

Вопрос закрыт

Ребёнок мало набирает

3 ответа

7 сентября 2024

Вероника

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Answer 1 · 2024-09-11T08:33:45+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 11 сентября 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте

Answer 2 · 2024-09-11T08:33:58+03:00

По набору веса: питание 4-5-6 раз в день. Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка и кисломолочка). Жиры и Сложные углеводы (в т.ч. клетчатка) – обязательно, сложные углеводы – это 50% вашего рациона. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Проверяйте оак, ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы. Работу ЖКТ, в т.ч. исключайте паразитозы, и почек.