Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №2433380

Что вас беспокоит?

Повышен холестерин

Добрый день. Возраст 29. Пол женский. ИМТ 20,4 Сдана анализа крови. Повышен холестерин 5,45. ЛПНП по Фридвальду 3,30. ЛПВП в норме 1,89. Хочу пропить омегу3 но не знаю суточную дозировку. Подскажите сколько пить по времени и дозировку.

Мочекаменная болезнь. Сейчас 3 конкремента до 3,5мм в почке.
29 лет
11 Сентября 2024·Просмотров: 144·natasha-bashirova@mail.ru, Туапсе

Здравствуйте.

Для снижения уровня холестерина и улучшения липидного профиля Омега-3 жирные кислоты действительно могут быть полезны.

Рекомендуемая дозировка Омега-3 для улучшения липидного профиля:Суточная доза: 1000 мг Омега-3 в день по утрам (суммарное количество EPA и DHA).

Продолжительность приема: Обычно рекомендуется курс длительностью от 3 до 6 месяцев, после чего можно повторно сдать анализы крови для оценки эффекта.

Омега-3 лучше принимать во время еды, чтобы улучшить всасывание.Параллельно с приемом Омега-3 можно контролировать диету, снижая потребление насыщенных жиров и увеличивая потребление продуктов, богатых клетчаткой и ненасыщенными жирами (рыба, орехи, оливковое масло).

Здравствуйте.
В вашем возрасте уровень холестерина не корректируется т.к холестерин является основой для гормонов. Омега 1000 мг в сутки можно принимать 1-2 месяца

Принятый ответ

Здравствуйте)
Как и уточнили коллеги выше , суточная дозировка должна быть -1000 мг.
Обязательно обращайте внимание на состав данных препаратов , именно ЭПК и ДГК в сумме должны составлять 1000 мг .

Хорошие препараты Омега-3 фирмы солгар .
Из более бюджетных - Реалкапс концентрат 60%- по 2 капсулы в сутки
Так же рекомендую придерживаться основных принципов питания при повышенном холестерине в крови:
* Зерновые, овощи и фрукты, содержащие сложные углеводы и большое количество клетчатки, должны составлять около 60% рациона. Овощей нужно съедать ежедневно 400 г (треть в свежем виде) и 200 г зерновых продуктов.
* Преобладание в рационе растительных масел.
* Умеренное употребление молочных продуктов. 2-3 яйца в неделю (белок не ограничивается).
* Рыбы, курица и индейка-это продуктами выбора, а постная говядина в рационе должна занимать второе место.
* Количество соли минимальное.
Если имеются вредные привычки ( алкоголь , курение ) , стоит отказаться , либо свести к минимуму .
И ввести физическую нагрузку в привычный образ жизни .
.

Здравствуйте.
Омега принимается в дозировке 1000 мг в сутки,1-2 месяца. Во время приема пищи. Также рекомендую средиземноморскую диету:
Овощи,фрукты,ягоды, крупы( рис, овес, киноа, пшеница, кускус, булгур, кукурузная крупа, ячмень. Отдавайте предпочтение цельным зернам, цельнозерновой муке, цельнозерновому хлебу.)Бобовые, орехи,сухофрукты,семена, рыба,морепродукты, мясо ( нежирные сорта говядины, курица, индейка, цесарка, телятина, кролик.), яйца,молочные продукты (козий сыр, натуральный йогурт без добавок, простокваша, моцарелла, фета, брынза, творог.),
Растительные масла: оливковое, льняное, тыквенное, конопляное, рыжиковое, масло виноградной косточки. Исключить из рацина:сладкие газированные напитки, пакетированные соки, сахар, фастфуд, колбасы и сосиски промышленного производства, чипсы, дрожжевой хлеб, а также имеющий в составе сахар, разрыхлитель и красители, конфеты, мороженое, молочный шоколад, промышленные соусы, рафинированное масло, маргарин.

Здравствуйте!
Принимается омега 3 в дозировке 1000 мг в сутки.
Плюс, желательно поработать с питанием ( ограничить жирное, жареное, мучное), добавлять больше овощей и фруктов.
Замечено, что при правильном питании холестерин снижается очень хорошо

Здравствуйте, у родителей есть проблемы с холестерином?

Прием омега 3 -1000 мг в любой прием пищи (смотрите на упаковках сумму ЭПК и ДГК, они суммарно должны быть не менее 800-1000 мг в капсуле - тогда прием 1 раз в день. Либо прием больше, чем 1 раз в день, если сумма их меньше в 1 капсуле).

Сыв.железо - минимальное, проверяйте ферритин, нет ли железодефицита.

По питанию: минимизируйте трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы, снэки. Минимизируйте быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики, продукты с 0% жирности). Способы готовки – на пару, варка, тушение, запекание, исключать жарку, гриль. В рацион больше овощей и зелени. Обязательно в рацион добавляйте морскую рыбу, качественные растительные масла в качестве заправки в гарниры, салаты (не для жарки), орехи, семена. Обязательно и другие источники белка – курица, индюшка, телятина, говядина. Цельнозерновые крупы и бобовые в качестве гарниров на завтрак и обед.
Питьевой режим - от 1,5 л чистой воды. Кофе, черный чай – не относятся к такой воде.
Физ.активность обязательно, чтобы увеличивать расход плохого холестерина.
Будьте здоровы!

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.