Что вас беспокоит?
Потерял сон ночью
Здравствуйте! Меня зовут Кирилл. Я вторую ночь не могу заснуть ночью. Сплю иногда днём, когда совсем вырубать начинает. Боюсь, что это повторится вновь... Может быть на фоне самоизоляции такое качество сна?
22 Апреля 2020·Просмотров: 210·Кирилл
Здравствуйте. Сколько спите днём? Вообще если да сутки посчитаете сколько раз и по сколько часов спите?
Яна, спал где-то 2 ч днём, но сегодня ночью спал хорошо.
Старайтесь исключить дневной сон вообще. Даже если ночью плохо спали. Ложиться и вставать всегда а одно время, даже если сна нет. Перед сном исключить тв, компьютер и телефон .
Успокаивающая ванна перед сном. Если не помогает такая схема то подключите Фенибут 250 мг по 1 таблетке 3 раза в день. Перел сном можно 2 таблетки
Яна, спасибо за консультацию!
Похожие вопросы по теме
- 14 Ноября 20259 ответов
- 8 Июля 202525 ответов
- 10 Января 20259 ответов
- 31 Августа 20241 ответ
- 2 Июля 202415 ответов
- 28 Января 202414 ответов
- 8 Января 20243 ответа
- 25 Мая 20201 ответ
- 15 Мая 20201 ответ
- 7 Апреля 20202 ответа