Что вас беспокоит?
Не могу без красного мяса
Здравствуйте! Если я не ем говядину несколько дней то чувствую усталость и падает настроение. Как будто силы откачали. При этом могу есть другое мясо — например курицу или рыбу. Такое ощущение, что есть какое-то качественное отличие говядины от, например, курицы. Она не только дает больше энергии, но и делает меня более активным, более позитивным. Может быть у меня чего-то не хватает в рационе, что я восполняю только поев говядины?
Принятый ответ
Здравствуйте, можно предположить дефицит железа и витамина В12, в теории.
Проверяйте ферритин и витамин В12
Принятый ответ
Здравствуйте. С вами всё в порядке. Отличие конечно есть. Красное мясо — это источник легкоусвояемого железа. Организму гораздо труднее усваивать железо из растительных продуктов. Также в нём больше миоглобина и жира, в самом мясе до 60 проц жира содержится. Оно более питательное вот и всё.
Люди на диете поэтому сидят на рыбе, да грудке куриной.
На всякий случай можете проверить ферритин, оак, и вот б12, но скорее всего с вами полный порядок.
Принятый ответ
Здравствуйте, сдайте кровь на ферритин,фолиевую кислоту, В12 и общий анализ крови.
Ферритин в норме должен = массе тела. Если он снижен: Сорбифер 1т 2р/д в течении 3 месяцев,после чего пересдать анализы. Если пришли в норму,отлично. Если ещё нет,но поднялись-значит ещё продолжаете пить.
Если изменения в уровне В12,стоит сделать ФГДС и оцень состояние желудка. После чего принимать решение о лечении.
Если все в норме, возможно,вам просто нравится вкус говядины.
Похожие вопросы по теме
- 18 Марта 20231 ответ
- 29 Октября 20247 ответов
- 13 Декабря 202410 ответов