Боюсь летать, что делать? — вопрос №2446628

Question

Боюсь летать, что делать? — вопрос №2446628

Елена, Москва

93 просмотра

16 сентября 2024

Добрый вечер!
Через 2 дня лететь отдыхать, вроде долго выбирали путевки, купили и теперь очень боюсь лететь, предчувствие какое то плохое, то выбрали один день, не получилось передумали, пооом другой, все заболели, не отвезли кота на дачу, короче как будто что-то останавливает, у меня всегда была аэрофобия, но сейчас она прям до трясучки, ничего с собой не могу поделать, еще сын подошел и сказал какое то предчувствие плохое , не знаю что делать((((( я очень тревожный человек, может все усугубилось , после того как сына сбила в мае машина, теперь вообще за все боюсь и трясусь , как успокоится ?

Возраст: 34

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

аэрофобия

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

4 ответа врачей

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 16 сентября 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здраствуйте! Времени у Вас не так много до рейса, поэтому здесь нужно добавлять медикаментозную поддержку. Хорошо подойдет здесь противотревожный препарат атаракс. Принимайте его по 1/2 табл 2 раза в сутки. Перед рейсом примите 1 табл атаракса и возьмите 1 табл в самолет. При необходимости примете. Также хорошо бы начать читать книги о том, как справится с тревогой. Многим нравятся кнгиги Р. Лихи.

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 16 сентября 2024

Психиатр, Сексолог

Здравствуйте, Елена.
Так как у Вас ограничено время до поездки, то нужна медикаментозная поддержка в виде приёма транквилизатора: атаракс, тералиджен - из же можно и перед полётом выпить. Плюс курсом адаптол или афобазол по 1 таблетке 3 раза в день.
Ну а после - прорабатывать этот страха психотерапии.

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 16 сентября 2024

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте, из препаратов попросите выписать вам клоназепам или алпоазолам,ну или атаракс хотя бы и примите пред выездом в аэропорт, перед посадкой.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Аэрофобия

1 ответ

17 августа 2019

Рената, Хабаровск

Вопрос закрыт

АЭРОФОБИЯ У МУЖА

6 ответов

8 мая 2021

Александра, Москва

Вопрос закрыт

Разовые препараты при па и фобии

5 ответов

19 апреля 2022

Мария

Вопрос закрыт

Паксил и перелёт

5 ответов

19 января 2023

Елизавета

Вопрос закрыт

Паническая атака в самолете

4 ответа

1 августа 2023

Дарья, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Шендерова Елена Сергеевна, 16 сентября 2024 · Accepted Answer · 2024-09-16T09:52:42+03:00

Здравствуйте, Елена, на фоне Вашей тревожности и страха, Вы связываете все события именно с ним, видя в этом подтверждение своего страха - и дни, и даты, и состояние, и сын. При этом, сын тоже видя Ваще состояние утрачивает чувство безопасности и тоже начинает тревожится. Всё происходит НЕ от предчувствия, а от тревоги и мыслей, которые начинают как водоворотом затягивать Вас.
Очень важно начать работать над собой и своими мыслями, учиться воспринимать их НЕ как то, что определяет будущее, а лишь то, что говорит Вам о Вашем состоянии. А оно тревожное. Можно подключить работу с психологом, чтобы Вы учились управлять своей тревогой - освоить техники работы с ней, мыслительные, поведенческие, освоить техники релаксации и медитации, напряжение и расслабления, постепенно учась управлять своей тревогой.
Почитайте книгу Лихи Свобода от тревоги, там описан путь работы с собой