Боли в пояснице справа

Добрый день. Девушка. 22 года. Уже месяц боль в пояснице справа. Локализуется. Больно наклоняться, "скручиваться" в бок, или наоборот отклонятся назад. При долгом сидении боли усиливаются. Боль никуда не отдаёт. Сосредоточена справа внизу. Будто бы и копчик и позвоночник и бок сразу. Была самостоятельная терапия при помощи обезболивающих - спазмалгон, дротаверин, наносила гели - фастум-гель, мазь окопника, пробовала наносить мазь с ядом кобры и оборачиваться в тёплый шарф - немного снимало боль. Но боль не уходит окончательно. Сейчас в связи с карантином нет возможности даже попасть к врачу. Что делать - не знаю.