Какие витамины пить — вопрос №2466867

Здравствуйте.
Детям старше 3 лет профилактическая доза для крайнего севера составляет 1500 МЕ. Витамин д рекомендуется пить постоянно и летом, и зимой.
Прием мультивитаминнных комплексов не рекомендован.
Сдайте ОАК.
Разбавляйте умственную нагрузку с физической. Обоим сыновьям это пойдет на пользу.

Здравствуйте.

Прием БАДов не рекомендую, химичный и неизвестный состав.

Принимать лучше витамины отдельно. Биодоступность витаминных комплексов 30%. Но дефицит витаминов нужно подтвердить.

В профилактической дозе обязательно принимать витамин D 1000 ме. Ед на постоянной основе.

Можно принимать омега 3.

Больше гулять
Активная физическая активность
Полноценный сон
Полноценное Питание

Учитывая, что вы находитесь в Сибири, дефицит йода есть можно использовать йодомарин.

Дополнительно рекомендую сдать оак (посмотреть гемоглобин эритроцитарные показатели) + магний. Если есть дефицит магния, то тогда можно начать его применение (именно Он оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы и усиливая процессы торможения в коре головного мозга).

Старшему ребёнку можно пропить курс глицина 1 таблетка под язык 2-3 раза в день.

Здравствуйте
Рекомендую физическую нагрузку, любые виды спорта
Вит д в пролфилактической дозе 3 капель постоянно и глицин под язык курсом 10 дней 3 р в день

Здравствуйте! Лучшие витамины - это сезонные фрукты и овощи. Сделайте питание своего ребенка сбалансированным и разнообразным. Из лекарственных форм на постоянной основе рекомендуется профилактический прием витамина Д (в 14 лет 1000 МЕ в сутки, в 8 лет тоже 1000 МЕ в сутки, если живете в регионах Севера, то всем 1500 МЕ рекомендуется), также требуется правильно выстроенный режим сна и бодрствования, сокращение времени, проведенного в телефонах, компьютерах, телевизорах. Исключить дефицит железа, йода, цинка и магния в организме, сдав анализы.

Для детей не рекомендуются к приему поливитаминные комплексы, поскольку:
- в них присутствуют неоптимальные дозировки витаминов, микро- и макроэлементов
- некоторые компоненты, входящие в состав, требует раздельного приема между собой
- мультивитамины являются БАДами и многие из них не проходят должного контроля качества

Подключайте умеренную физическую нагрузку.

Здравствуйте
Рекомендуется ежедневный и круглогодичный прием Витамина Д
Дозировка- 1500МЕ
В утренние часы , после завтрака
Прием Омега-3
Для стабилизации эмоционального перенапряжения рекомендуется прием магния на ночь, ванны с магниевой солью 2раза в неделю
Будьте здоровы!