Что вас беспокоит?
Какие витамины пить
Здравствуйте. Сыновьям 14 и 8 лет. У обоих есть проблемы с лишним весом и со зрением. Мы живём в Сибири. Старший сын сейчас в 9 классе, подготовка к ОГЭ. Очень загружен. Нужно, чтобы и нервы были в порядке. А младший сын во 2 классе. Очень эмоциональный, часто нервничает, психует, учиться не хочет, уроки с боем делаем. Подскажите пожалуйста. Какие нам пить нужно витамины? Какие весной и осенью? Какие постоянно?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации педиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
Детям старше 3 лет профилактическая доза для крайнего севера составляет 1500 МЕ. Витамин д рекомендуется пить постоянно и летом, и зимой.
Прием мультивитаминнных комплексов не рекомендован.
Сдайте ОАК.
Разбавляйте умственную нагрузку с физической. Обоим сыновьям это пойдет на пользу.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Прием БАДов не рекомендую, химичный и неизвестный состав.
Принимать лучше витамины отдельно. Биодоступность витаминных комплексов 30%. Но дефицит витаминов нужно подтвердить.
В профилактической дозе обязательно принимать витамин D 1000 ме. Ед на постоянной основе.
Можно принимать омега 3.
Больше гулять
Активная физическая активность
Полноценный сон
Полноценное Питание
Учитывая, что вы находитесь в Сибири, дефицит йода есть можно использовать йодомарин.
Дополнительно рекомендую сдать оак (посмотреть гемоглобин эритроцитарные показатели) + магний. Если есть дефицит магния, то тогда можно начать его применение (именно Он оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы и усиливая процессы торможения в коре головного мозга).
Старшему ребёнку можно пропить курс глицина 1 таблетка под язык 2-3 раза в день.
Принятый ответ
Здравствуйте
Рекомендую физическую нагрузку, любые виды спорта
Вит д в пролфилактической дозе 3 капель постоянно и глицин под язык курсом 10 дней 3 р в день
Принятый ответ
Здравствуйте! Лучшие витамины - это сезонные фрукты и овощи. Сделайте питание своего ребенка сбалансированным и разнообразным. Из лекарственных форм на постоянной основе рекомендуется профилактический прием витамина Д (в 14 лет 1000 МЕ в сутки, в 8 лет тоже 1000 МЕ в сутки, если живете в регионах Севера, то всем 1500 МЕ рекомендуется), также требуется правильно выстроенный режим сна и бодрствования, сокращение времени, проведенного в телефонах, компьютерах, телевизорах. Исключить дефицит железа, йода, цинка и магния в организме, сдав анализы.
Для детей не рекомендуются к приему поливитаминные комплексы, поскольку:
- в них присутствуют неоптимальные дозировки витаминов, микро- и макроэлементов
- некоторые компоненты, входящие в состав, требует раздельного приема между собой
- мультивитамины являются БАДами и многие из них не проходят должного контроля качества
Подключайте умеренную физическую нагрузку.
Принятый ответ
Здравствуйте
Рекомендуется ежедневный и круглогодичный прием Витамина Д
Дозировка- 1500МЕ
В утренние часы , после завтрака
Прием Омега-3
Для стабилизации эмоционального перенапряжения рекомендуется прием магния на ночь, ванны с магниевой солью 2раза в неделю
Будьте здоровы!
Похожие вопросы по теме
- 30 Января 202118 ответов
- 8 Сентября 20211 ответ
- 18 Сентября 202123 ответа