Нужна расшифровка анализов на витамины — вопрос №1572179

Здравствуйте!
- ферритин должен быть не менее 30 в идеале ближе к массе тела, рекомендую принимать препарат железа. Препарат железа нельзя запивать , молоком, черным чаем, кофе уменьшается его усваивание , лучше принимать за 1,5 часа до еды или через 2 часа после запивая свежим соком ( богатым витамином С) . Из препаратов рекомендую (Тотемма 1 ампуле вечер ).
- в рационе увеличить зеленые яблоки, гречневая каша,печень–лучше всего говяжья ,гранаты, зелень- петрушка, говядина, индейка, яблочный сок, овсяная каша.

- дефицит витамина Д рекомендую принимать в дозе 5000 ед утром после еды в течение месяца далее перейти на профилактическую дозу 2000 ед осенне зимний период.

- низкий натрий это соль, можно чуть- чуть подсаливать пищу.

- медь небольшой дефицит рекомендую включить в рацион печень, какао, мясо, бобовые, цельнозерновые продукты, семена, орехи, ржаной хлеб, лосось, авокадо, свекла, морепродукты. Можно принимать хелат меди курсом.

Здравствуйте!
Дефицит витамина Д - Вигантол или Аквадетрим) в дозировке 7000 МЕ ( 14 кап в сутки) принимать во время или после еды, до 12:00, через 2 месяца контроль 25-ОН Витамина Д , с последующим переходом на поддерживающую дозировку Витамина Д 2000 МЕ ( 4 кап в сутки)
Дефицит Меди - Необходимо включить в свой ежедневный рацион медьсодержащие продукты -говяжья печень, морепродукты (моллюски, крабы, креветки), семечки, орехи, грибы и шоколад, но в меньшей степени. Также нужно употреблять злаки, сухофрукты, бананы, фасоль.
Поливитамины с микроэлементами содержащими медь не менее 3 мг
Контроль меди и церулоплазмина через месяц.
Дефицит натрия- Можно употреблять соленую пищу, минеральную воду. Контролировать давление. Проверить почки и надпочечники.

Здравствуйте. У вас дефицит витамина Д, меди и натрия.
Витамин Д можно повысить приёмом Вигантол 5000 МЕ в течении месяца, затем переход на 2500МЕ до лета.
Дефицит меди может быть связан с нарушением всасывания в жкт, с белковым голодание. Для повышения меди можно употреблять больше печени, мяса, бобовых, орехов, морепродуктов.
Также понижен натрий, это надо добавить соленых продуктов в рвцион.
Какой у вас вес? Ферритин должен быть равен массе тела. Рекомендую ферретаб по 2 капсулы в течении 2 месяцев. Плюс в рацион мясо, гречка, яблоки