Выход из алпразолама — вопрос №2484590

Добрый день!
Из того, что у Вас есть рекомендую сомнол. По 7.5 мг дней 10-14, больше не стоит.
Амитриптилин это антидепрессант, если нет проявлений депрессии, то принимать его не стоит. Финлепсин, тем более ретард это противоэпилептический препарат и нормотимик, к нормализации ночного сна он значения не имеет.

Здравствуйте. Сомнол можно 1/2 т принять. Если недостаточно будет то 1 т целую. Остальное не так уместно.

Также я расписала Вам все необходимые рекомендации по тому, как избежать нарушение сна, которые я даю всем своим пациентам:
Свод правил при бессоннице:
1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться и вставать примерно в одно и тоже время.
2. Не спите днем.
3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги.
4. Составляйте список дел днем и утром. Не делайте этого вечером перед сном.
5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом.
6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить.
7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна.
8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня.
9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них.
10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство.
11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет.
12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно.
13. Не требуйте от себя 8 часового сна.
14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее.
15. Как можно меньше пейте перед сном.
16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь.
17. Ванны с магниевой солью - по 500 гр. на полную ванну за 40 мин до сна. Прекрасно расслабляет тело и дает полноценный сон.
18. Лавандовые ванны обладают также легким седативным эффектом.
19. Начните прием Магне В6 по 2 т. 3 раза на 2 месяца.

Здравствуйте. Из того, что Вы перечислили, конечно же сомнол. Но, что алпразолам, что сомнол - это чисто симптоматические препараты. Они не устраняют причину заболевания, а лишь убирают определенные симптомы. Что именно вызывает у Вас нарушение сна? Депрессивное состояние? Тревога? Расстройство адаптации? Вот этот вопрос нужно решить со своим врачом и, исходя из этого, назначить лечение. При отмене транквилизаторов, кстати, хорошо помогает препарат тразодон. Он же работает и как антидепрессант, коим он, собственно, и является, и как снотворное