Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №2485161

Что вас беспокоит?

Переедание, не осознанное поведение

Добрый вечер! Ставлю вечером цель, что утром начну делать зарядку, питаться правильно , не употреблять алкоголь . Утром просыпаюсь , зарядку делать не хочу, в 10 утра на работе перерыв- кушать не хочу , но беру конфеты и съедаю, боюсь что проголодалась . В обед наелась, нет все равно тяну конфету в рот , чтобы уж точно наесться. Вечером есть не хочу , думаю на буду вечером есть. Муж приготовит ужин, зовет на и я поперлась поела , ещё и вина выпила, устала же сильно. От недовольства что наделала, накидала в корзину ещё каких нибудь витаминов , препаратов, с уверенность что попомогут. Начинаю пить , хватает на два дня. С горя куплю кучу не нужных вещей, потом с горя объемся, а потом с горя напьюсь . И этот заколдованный круг припривел меня к 77 кг. Что делать?

Нет
37 лет
29 Сентября 2024·Просмотров: 83·Анонимный пользователь

Здравствуйте. Вам нужно взять себя в руки , только так вы сами сможете себе помочь . Поработайте с психологом.

Здравствуйте! Единственное правильное решение - начать работать с психотерапевтом ( не психологом). Это психологические аспекты. Хорошо помогает кпт ( когнитивно- психологическая терапия)

Здравствуйте
Рекомендую обратится на консультацию к психотерапевту

Принятый ответ

Исходя из того, что вы описали, просто вам нужно себе выстроить режим и взять себя в руки, питание должно быть не менее 5 раз в сутки с интервалом 2,5-3 часа, питьевой режим ()чистая вода) на 1 кг -30 мл воды.
Исходя из веса основной приём пищи 250 гр, из них 125 мг овощи, 60 гр углеводы и 60 гр белок. Перекус должен быть 150 гр. Вечером исключите углеводы и алкоголь. . За 2 часа до сна никаких перекусов и еды
Вы молодая женщина займитесь собой, такой вес легко поддаётся коррекции, но если запустите себя потом сложнее будет. Только вы у себя есть и сможете себе в этом помочь.
Консультации психотерапевта вам не требуется. Соберитесь.

Здравствуйте.
Вам необходима консультация психотерапевта, чтобы выстроить правильную тактику.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.