Запор от кофе и чая — вопрос №2487560

Здравствуйте.
Ваши симптомы могут указывать на то, что кофе и чай влияют на работу Вашего желудочно-кишечного тракта и общее состояние. Вот несколько возможных причин и советов:

1.Кофеин: Эспрессо и зелёный чай содержат кофеин, который может влиять на моторику кишечника. Если Ваше тело не привыкло к высокому потреблению кофеина, это может привести к изменению режима работы кишечника.

2.Дегидратация: Чай и кофе могут действовать как диуретики, что ведет к потере жидкости и, в свою очередь, может затруднить походы в туалет.

3.Изменения в режиме питания: Если Вы начали пить больше чая и кофе, возможно, Вы уменьшили потребление других, более клетчаточных продуктов, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, что могло повлиять на регулярность стула.

4.Запах: Запах, который появляется в комнате, может быть связан с изменением в Вашем метаболизме или пищеварении. Это также может быть результатом изменений в Вашем рационе.

5.Сонливость и мотивация: У некоторых людей кофе и чай могут вызывать сонливость после первоначального эффекта бодрствования. Это может быть связано с колебаниями уровней сахара в крови или с индивидуальной чувствительностью к кофеину.

Рекомендации:
-Снижайте потребление кофе и чая: Постепенно уменьшайте дозировку и количество. Это поможет Вашему организму адаптироваться.

-Увеличьте потребление воды: Пейте достаточно жидкости, чтобы избежать дегидратации.

-Сбалансируйте рацион: Включите больше богатых клетчаткой продуктов, чтобы поддерживать нормальную работу кишечника.