Что вас беспокоит?
Беременность и спорт
Здравствуйте, прошло 2 мес после родов. Можно ли заниматься спортом с собоственги весе и на виброплатформе. Присидать,качать пресс, отжиматься, не будет диастаза и опущение мышц тазового дна ? Был шов, роды ЕС
Принятый ответ
Здравствуйте.
Да можно заниматься.
Послеродовый период закончился.
Можно постепенно вводить физ активность в образ жизни
На виброплатформе можно уже заниматься и делать нагрузки на прес живота ?
Да, можно.
Можно вести обычный образ жизни, половая жизнь так же разрешена
Принятый ответ
Здравствуйте.
Нет, спорт через 6 месяцев после родов.
Сейчас допускается йога, упражнения с собственным весом, упражнения на растяжку. Качание пресса и подъем тяжестей особенно под запретом на первые полгода
Принятый ответ
Здравствуйте! Вы очень правильный вопрос задаете! После родов сначала необходимо делать упражнения для укрепления мышц таза, т.к. они пострадали в большей степени. и только после этого (через 1,5 -2 месяца) начать качать пресс и другие упражнения с повышением внутрибрюшного давления. Если сейчас их начать делать, то неокрепшиие тазовые мышцы могут пострадать
Принятый ответ
Здравствуйте. Да уже прошло много времени, физические нагрузки разрешены
Принятый ответ
Здравствуйте, да можно спокойно заниматься, уже закончился период заживления. Теперь идет постепенное восстановление.
Здравствуйте, желательно занятия спортом начать не ранее чем через 6 месяцев после родов. Сейчас можно поделать упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна.
Здравствуйте. Силовые нагрузки сразу делать не стоит, все постепенно. Могут быть боли и кровянистые выделения
Похожие вопросы по теме
- 29 Ноября 20249 ответов
- 19 Июля 20255 ответов