Увеличение веса и растяжки при инсулинорезистентности — вопрос №2537738

Добрый день. При нормальном сахаре, у меня повышен инсулин. Соответственно индекс НОМА тоже повышен. Питаюсь в принципе нормально: белки (яйца, мясо) + жиры (масло) + углеводы (овощи, в небольшом кол-ве крупы или цельнозерновые макароны). Раньше считала калораж, не более 2000 в день. Но сейчас питаюсь интуитивно. Спать ложусь в 22:00 - 23:00, просыпаюсь в 6:00. Воды пью в день около 2,5 литров. Рост 176, вес 96 кг. За последние пол года набрала 6 кг. Анализы щитовидки в норме, но есть узел, делали пункцию, он доброкачественный. Наблюдаюсь у эндокринолога, она прописывала глюкофаж, листату. Но эффекта никакого, получается параллельно с их приемом и набрала еще кг. Ранее на протяжении года 2 раза в неделю посещала зал, вечером прогулки, следила за питанием. Вес сдвинулся только на 2 кг и все. Обратила внимание, что сейчас бывают регулярно отеки, особенно явно были на приеме глюкофаж. И также имеет вместо периодический стресс на работе. Но ранее уже при наборе веса сдавала кортизол, он в норме. У меня достачно мало физической активности, но раньше ее было ровно столько же, питание было хуже, но я так не поправлялась. Очень хотела бы толкого совета, какие анализы сдавать, в какую сторону двигаться. К сожалению, у какого эндокринолога не была все прописывают Глюкофаж, а он него становится еще хуже.

Возраст: 34