Что вас беспокоит?
Проблема с мозгом , учеба, чтение
Моя проблема с мозгом 1) низкий интеллект с детства ( понимаю с 15 раза) 2) лезут мысли в голову не могут читать , приходится перелистывать назад , забываю , Текст, ( зрительная память и память на лица и на имена отличная ) 3) не могу обучаться по книгам , самоучителсям, могу только по видео или если мне покажут как Мои диагнозы: 1) Обсессивно-компульсивное расстройство 2)Ипохондрическое расстройство 3}Депрессивный эпизод средней степени тяжести 4)Шизоидное расстройство личности( врач сказал что под вопросом надо тест пройти , скоро пойду) врач психиатр. Принимаю золофт 200 мг, чувствую себя хорошо , побочек нет никаких, сплю хорошо, силы есть , работаю хорошо , ничего не болит, кровь здавал год назад все в норме, хожу по 11 тыщ шагов , апетит в норме, в общем все хорошо, голова не болит, сны тока замучали яркие , худой , ожирения нет. Мои болезни 1) гэрб ( сейчас сипктомов нет , соблюдаю рекомендации , иногда могу нарушить , ничего не болит 2) гайморит был 3) геморрой ( вырезали лигирование) Вопрос 1 Как мне улучшить мозг для: 1) мне нужно читать книгу кпт ( депрессия) занимаюсь с психологом 2) мне нужно читать 2 книги про тревожность 3) ещё мне иногда хочется художественную литературу прочитать 4 ) и хочу работу сменить , надо заниматься умственно Вопрос 2 Во время чтения я надевают наушники строительные от шума , дома все отвлекает и кот и домашние , как долго можно в них читать и не повредится ли слух? Потому что мне в них получается почитать не отвлекаюсь, меньше листаю назад ( выбрал терапевта потому что не знал кого, пишите все пожалуйста)
Принятый ответ
Здравствуйте,а в наушниках у Вас что-то играет?
Ольга Сергеевна, добрый день нет , это строительные наушники блокируют шум
Для улучшения интеллектуальной функции Вы можете собирать пазлы,разгадывайте кроссворды. Пребывание в наушниках слуху никак не повредит.
Принятый ответ
Здравствуйте
1. Как улучшить мозг для чтения и концентрации?
-Разделение текста на части. Пробуйте разбивать текст на небольшие фрагменты, делая паузы для анализа прочитанного. Это поможет не перегружаться и лучше усваивать информацию.
-Чтение с активным участием. Подчёркивайте важные моменты, делайте заметки на полях или выписывайте основные идеи в блокнот. Это стимулирует запоминание и понимание текста.
-Альтернативные форматы. Если вам легче воспринимать информацию через видео или демонстрации, ищите видеоуроки или подкасты по темам, которые хотите изучить. Это будет полезной альтернативой книгам.
-Используйте аудиокниги. Иногда восприятие материала на слух может быть эффективнее. Попробуйте слушать аудиокниги по тревожности и депрессии.
-Чтение в спокойной среде. Если наушники помогают создать нужную атмосферу для концентрации, продолжайте их использовать.
2. Строительные наушники с шумоподавлением безопасны для слуха, так как они не создают звуковой нагрузки, а лишь блокируют внешние шумы. Их можно использовать долгое время, не опасаясь повреждения слуха, но важно:
-Делать небольшие перерывы, чтобы не возникало чувства давления на уши.
-Убедиться, что наушники подходят по размеру, чтобы не создавать дискомфорта.
Принятый ответ
Здравствуйте .Ваши вопросы касаются двух важных аспектов: как улучшить когнитивные функции и как использовать наушники без вреда для здоровья.
Вы уже много делаете принимая медикаменты .
Отвечу по порядку как улучшить способности к обучению
1)Делите книги на небольшие главы или части, читайте по 10-15 минут, делая заметки или резюмируя прочитанно.Старайтесь делать перерывы между сеансами чтения, чтобы дать мозгу время обработать материал.
Если книги даются трудно, попробуйте комбинировать чтение с видео- и аудиоконтентом. Например, вы можете слушать аудиокнигу или смотреть видео, параллельно читая текст.
Прогулки и физическая активность, которую вы уже поддерживаете (11 тысяч шагов), важны для когнитивной функции. Продолжайте это для улучшения работы мозга.
Используйте головоломки, игры на внимание и память, а также специальные приложения для тренировки мозга.
Попробуйте технику помодоро: 25 минут работы или чтения, 5 минут перерыва. Это поможет сохранить внимание и не перегружать мозг.
2) по поводу наушников - Если ваши наушники просто блокируют шум, но не воспроизводят звук, они не повредят слуху. Строительные наушники предназначены для защиты от внешних шумов, и вы можете использовать их безопасно с перерывом 1-2 часа.
Принятый ответ
Добрый вечер.
1) желательно улучшать свои когнитивные функции занимаясь разные деятельностью, чтение, кроссворды, различные обучающие видео, обучаться новой деятельности.
2) В строительных наушниках можно находится достаточно длительное время, если они вам не приносят дискомфорта. Делайте перерыв около часа.
С уважением)
Похожие вопросы по теме
- 11 Ноября 20161 ответ
- 25 Марта 20181 ответ
- 19 Июля 20224 ответа
- 20 Августа 202316 ответов