Проблема с мозгом , учеба, чтение — вопрос №2539211

Моя проблема с мозгом
1) низкий интеллект с детства ( понимаю с 15 раза)
2) лезут мысли в голову не могут читать , приходится перелистывать назад , забываю ,
Текст, ( зрительная память и память на лица и на имена отличная )
3) не могу обучаться по книгам , самоучителсям, могу только по видео или если мне покажут как

Мои диагнозы:
1) Обсессивно-компульсивное расстройство
2)Ипохондрическое расстройство
3}Депрессивный эпизод средней степени тяжести
4)Шизоидное расстройство личности( врач сказал что под вопросом надо тест пройти , скоро пойду) врач психиатр.

Принимаю золофт 200 мг, чувствую себя хорошо , побочек нет никаких, сплю хорошо, силы есть , работаю хорошо , ничего не болит, кровь здавал год назад все в норме, хожу по 11 тыщ шагов , апетит в норме, в общем все хорошо, голова не болит, сны тока замучали яркие , худой , ожирения нет.
Мои болезни
1) гэрб ( сейчас сипктомов нет , соблюдаю рекомендации , иногда могу нарушить , ничего не
болит
2) гайморит был
3) геморрой ( вырезали лигирование)

Вопрос 1
Как мне улучшить мозг для:
1) мне нужно читать книгу кпт ( депрессия) занимаюсь с психологом
2) мне нужно читать 2 книги про тревожность
3) ещё мне иногда хочется художественную литературу прочитать
4 ) и хочу работу сменить , надо заниматься умственно

Вопрос 2
Во время чтения я надевают наушники строительные от шума , дома все отвлекает и кот и домашние , как долго можно в них читать и не повредится ли слух? Потому что мне в них получается почитать не отвлекаюсь, меньше листаю назад

( выбрал терапевта потому что не знал кого, пишите все пожалуйста)

Возраст: 29