Тянущая боль в пояснице слева — вопрос №2569870

Добрый день! Около месяца беспокоит боль в пояснице слева, как будто в районе выпирающей косточки. С этого времени месяц делала румынскую тягу и мост в очень неудачном тренажере, где нет возможности прижать поясницу на подъеме и она ощущается + дней 10 на новом плохом матрасе. Боль тянущая, с одной сторон, ощущается в положении сидя, при ходьбе иногда, в некоторых положениях в сгибании большее, в некоторых меньше. При этом левая ягодица тоже больше ощущается в одноногих упражнениях, прям чувствуется растяжение как будто с крепатурой занимаешься. Была у остеопата по другому вопросу, он ничего толкового не сказал. Сейчас вроде приноровилась подкладывать полотенце под поясницу в тренажере, почти ушел прогиб, румынскую не делаю недели 3-4. Вот условно с пятницы до утра понедельника боль не прошла (тренировка была в пятницу утром).
Я хочу узнать, что это может быть и в чем скорее всего причина. Также то, что болит: мышцы, позвоночник (вам виднее); а также то, насколько это критично и что делать: отложить упражнения на какое-то время и посмотреть или в таком тренажере всегда будет проблема. Это скорее травма или системная потология? МРТ 99,9, что делать не буду, у меня ужасная клаустрофобия. До этого больше года занималась без проблем, но с более удобным тренажером и весом поменьше
Я знаю, что без МРТ и осмотра сказать тяжело, я хочу узнать варианты и опасность

Возраст: 23