Часто меняется настроение без особой причины — вопрос №2578727

Здравствуйте, мне 21 год, последние недель 8 у меня часто меняется настроение, по раза 2 в неделю, с плохого на хорошее. В плохом настроении не хочется ничего, только упасть и не вставать и чтоб меня не трогали, также ненависть и зависть к обычным людям, что они улыбаются, проводят хорошо время. Через 2-3 приходит хорошее настроение и хочется сделать всё и вся. Последнее время бывает смена настроение пару раз за день. До этого было что-то типо депрессий, 2 – длительностью по полгода, одна как будто года 3. Я хотел только, чтобы меня оставили все близкие, чтоб я мог спокойно умереть хотя б, также был сэлфхарм в это время, бил себя, душил и резался. Сейчас мысли о сэлфхарме изредка проскакивают, когда не могу ничего делать и, чтоб как-то прийти хоть в какой-то тонус царапаю себя. Также около месяца были проблемы со сном, не мог заснуть вовремя, начал пить магний B6, пропив его неделю, начал пить Новопасит, тоже не оч помогало со сном, но вроде успокаивало, сейчас уже, и он не помогает в плане успокоения, для сна потом купил таблетки для сна (название сейчас не вспомню), и со сном они помогают. Но настроение с нормальным сном всё равно «плавает». Вот вопросы. Мне беспокоится об этом состоянии, пытаться с этим что-то сделать или просто ждать? Так же если мне стоит беспокоиться об этом, то к кому мне идти, психиатр или психотерапевт, или вообще терапевт для начала, чтоб он определил, что со мной делать?
В жизни вроде всё неплохо, работа есть, девушка есть, жить есть где.

Возраст: 21