Редуксин и правила питания — вопрос №2591221

Question

Редуксин и правила питания — вопрос №2591221

Виктория

71 просмотр

3 ноября 2024

Добрый день! У меня следующее наблюдение: неделю пью редуксин, стала есть меньше, слежу за калорийностью, заметила, что ем четко три раза в день, в день примерно 1300-1500 калорий. Много пью. Уточните, это не много еды? Или есть какие то нормативы, на которые нужно опираться?

Раньше ела больше, так как не чувствовала насыщения. 29 лет, вес 72кг, рост 166. Назначении препарат врачом эндокринологом.

Возраст: 29

Вопрос закрыт

калорийность

норматив

следующее наблюдение

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация эндокринолога

2 ответа врачей

Пожаловаться

Янковская Анжелика Вячеславовна, 3 ноября 2024

Эндокринолог

Здравствуйте!

1200 калорий в сутки ( при условии, что до этого вы не переедали, если переедали тогда постепенно снижайте калораж, примерно , начать снижение с 400-500 ккал)

Преимущество отдавать овощам, супам , сложным углеводам.
Простые углеводы, соки, сладкое - исключите из рациона.

В целом, все верно, добавьте лфк или другую нагрузку, плавание.

Будьте здоровы!
Самое главное в процессе снижения веса - время , мотивация, регулярность и не спешим!

Пожаловаться

Виктория, 3 ноября 2024

Клиент

Я раньше не замеряла, но ела существенно больше. Сейчас решила следить за этим.
Оставила зефирку к утреннему кофе из всех вредностей, остальное — практически полное пп. Сделала это, чтобы избежать лишней тревоги.
Зефирку оставила, но, например, сегодня смогла съесть только половину. Больше не лезла.

У меня все, кроме сухости во рту — прекрасно. Снизился аппетит, воду пить я итак любила.

Пожаловаться

Виктория, 3 ноября 2024

Клиент

Да я обычно много двигаюсь, с этим проблем нет. Ну не меньше 10 тыщ шагов в день точно. Так что уже иду на поправку, с завтрашнего дня активности будет достаточно. За психологическим состоянием строго слежу. Спасибо большое!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

На голову начал прыщи выходить

6 ответов

4 октября 2021

Ильназ

Вопрос закрыт

Сколько процентов отнять от дневной калорийности, чтобы сбрасывать вес максимально быстро, но безопасно.

1 ответ

20 мая 2024

Влад

Вопрос закрыт

Вес стоит с дефицитом калорий

1 ответ

1 августа 2024

Юлия, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Хергеледжи Марина Дмитриевна, 3 ноября 2024 · Accepted Answer · 2024-11-03T20:47:38+03:00

Добрый вечер
Для снижения веса у женщин, рекомендуется 1200 ккал , но если есть положительная динамика , стоит дать время организму перестроиться , и привыкнуть к 1300 ккал , а при наблюдении , если вес встанет , можно будет снизить калории .
А так все правильно .

Accepted Answer · 2024-11-03T22:08:39+03:00

Отлично, следите за состоянием психологическим тоже.
Кушать по чувству голода ( ни за компанию, ни стресс, ни « пришел домой нужно попить чай»)
Психологический комфорт очень важен на данном этапе.

На фоне приема препарата может быть сухость во рту, не ограничивайте себя в воде.

На счет физической нагрузки -добавьте хоть что-то, хотя бы ходьба. Уже будет эффект лучше!