Нервное состояние — вопрос №2593159

Здравствуйте Анастасия! То, что вы описываете, может быть связано с накопившимся стрессом и нагрузкой на протяжении недели. Апатия и раздражительность в выходные это распространённые симптомы, когда вы наконец получаете время для себя, но не знаете, что делать с этим временем. Это может быть также связано с чувством неопределенности в вашей жизни, особенно когда вы переживаете изменения, такие как работа супруга и переход ребенка в садик. Попробуйте выделить время на занятия, которые вам нравятся, даже если это будет что-то маленькое. Хобби может стать хорошим способом снять напряжение и вернуть радость в жизнь. Обратите внимание на физическую активность, она помогает улучшить общее самочувствие. Не спешите с выводами о психических состояниях и не ставьте себе диагнозы на основе прочитанного. Если напряжение не уходит, можно рассмотреть возможность очной встречи с психологом, который поможет разобраться в ваших переживаниях. Препараты могут быть назначены только специалистом после оценки вашего состояния. Попробуйте общаться с близкими и открыто делиться своими переживаниями, это тоже может помочь

Здравствуйте. Давайте пройдем онлайн тест hads на всякий случай. И второе, важно сдать клинический анализ крови и кровь на гормоны щитовидной железы. + надо посетить очно врача-психотерапевта для уточнения диагноза и выбора тактики лечения.

Здравствуйте! Возможно , у вас выгорание. Хобби - важная часть жизни , поэтому очень важно начать что-то искать для себя , там и начнется путь к самореализации.

Таблетка не реализует вас , пока вы сами не приложите к этому усилия.
Помимо этого важно искать ресурс и в партнерстве - восстанавливать контакт с мужем

Добрый вечер, Анастасия!
Я психолог, не врач. Отвечу Вам, как психолог и задам вопросы.
Насчёт препаратов Вам ответят врачи. Лучше очно обратиться к психиатру. А также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн. Можно также исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, они тоже могут влиять.
Есть ли какие-то стрессы, переживания сейчас у Вас? Есть то с чем не справляетесь?
Есть ли у Вас хобби? Как бы Вы хотели провести время?
Какие отношения с мужем? Всё хорошо?
Это всё важные вопросы, чтобы мне понимать всю ситуацию в целом, т.к. любые конфликты могут влиять на состояние.
Что для Вас счастье? Попробуйте найти своё дело, хобби, которое Вас бы радовало. Начните заниматься своей жизнью.
Счастье можно найти во всём, у каждого оно своё. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое счастье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом своё счастье. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти своё дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, какие-то увлечения, помощь и т.д.
Попробуйте следующие рекомендации:
1. Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.
Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете.