Случился развод. — вопрос №2600120

Добрый вечер!
Какая помощь Вам сейчас нужна от психолога?
Я отвечу Вам по тексту.
Вы 15 лет были в браке, сейчас у Вас развод... Вам тяжело, ведь Вы столько вместе пережили. Сейчас у каждого свой путь. У Вас есть замечательные дети, Вы есть сама у себя. Начинается другая жизнь! Дайте себе время, чтобы принять развод. Не так просто сразу забыть бывшего мужа и начать с кем-то строить отношения, полюбить другого. Для начала необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к бывшему мужу.
Бывший муж всегда может видеться с детьми, если он этого захочет, он будет платить алименты (такие правила), но он теперь отец Ваших детей, бывший муж.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нём, но и окружайте себя другими мужчинами (!), посмотрите, есть те мужчины, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим мужчиной сразу же, но переключить своё внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.
Есть техники, которые могут помочь вам поставить точку в отношениях с мужчиной, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы?
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.
Чем наполнен Ваш день? Вы можете в свой день подключить заботу о себе, хобби, спорт, встречу с подругами, общаться с другими мужчинами, то есть разнообразить свою жизнь, наполнить свой день полезными и интересными вещами. Что Вам интересно? Чем давно не занимались? Пробуйте что-то новое.
Работайте над собой. Повышайте уверенность в себе, самооценку. Сразу понимайте, что для Вас в отношения норма, а что нет, что Вы не сможете принять и это говорите мужчине. Смотрите на поступки мужчины, обозначьте свои личные границы.
Каждый день начните хвалить себя, напишите свои достижения, которые у Вас есть каждый день (10 пунктов). Заведите красивый дневник себе.
И не забывайте себя радовать, хвалить, баловать. Купите себе что-нибудь красивое, игрушку мягкую, розочку. Вы у себя одна, выбирайте себя!

Добрый день.
Эффективнее на индивидуальной консультации с психологом: проговорить это, как минимум. Также есть техники письменные, техника "Неотправленное письмо", но важно быть готовым поставить эту точку.
Обязательно поставьте точку, и в письме, и в сознании.
Писать нужно от руки на листе бумаги. Всё что мы пишем от руки усваивается лучше, чем если это написано в телефоне.
С чего начать?
Обычно это выглядит так:
1. Опишите свою ситуацию полностью.
2. Раскройте в письме чувства, эмоции, выскажите это. (Это важно). Напишите всё, что Вас беспокоит, о чём думаете, эмоции могут быть совершенно разные. В письме можно применить фразы обидные, если Вам это требуется.
3. Завершить письмо важно только после того, как Вам станет легче. Когда Вы поймете, что вы успокоились. Ваши эмоции пойдут на спад и уже не будут Вас беспокоить, тогда завершите письмо.
Далее - прочтите его, порвите и выкиньте.
После этого письма нужно будет поблагодарить человека в другом письме.
Начните с:
1. Опишите ситуацию, в письме поблагодарите человека за то, что эти отношения были.
2. Напишите, какой вывод, урок вы получили из этой ситуации, какой опыт Вы приобрели и чему Вас научил этот опыт. Ведь не будь этой ситуации, Вы бы не приобрели такой опыт.
3. Сделайте вывод. Здесь важно написать, что вам нужно сделать, чтобы Вы не попали в такую ситуацию с другим мужчиной, что Вы можете сделать в следующей ситуации, чтобы избежать подобного, как Вам сделать так, чтобы подобные отношения с другим мужчиной не повторились в Вашей жизни.
Далее - прочтите его, порвите и выкиньте.
Всё это рекомендую делать под контролем психолога.

Здравствуйте.

Скажите, пожалуйста, как давно произошёл развод? Сколько времени с тех пор прошло?

А что вызывает у вас такие эмоции: пустоту, угнетение, печаль? Что вы думаете в этот момент? Вот вы приходите домой, и вами овладевает печаль. А думаете о чём в этот момент?

Здравствуйте!

Жаль, что вам пришлось столкнуться с такой тяжелой жизненной ситуацией.

Скажите, кто стал инициатором развода, что предшествовало? Дети от этого мужчины? Есть ли общение между мужем и детьми?

Здравствуйте.

Примите мою поддержку. Испытать на себе предательство, измену, двойную жизнь мужа и дополнить этот печальный набор расставанием, действительно, для психики колоссальная нагрузка.
Расставание проживается как утрата, и если с февраля месяца вы возможно, ещё питали надежды на воссоединение, на то, что он одумается не смотря на официальный развод, вернётся в семью, то теперь все ваши чаяния рушатся, как карточный домик, и вероятно, вы понимаете, что это действительно, конец. Мечтам на долгую супружескую счастливую жизнь не суждено сбыться, но это финал, который вы выбираете. Вы его автор, не муж, он бы может и не решился, а вы смогли, и это сохраняет вам чувство собственного достоинства, вашу самоценность.

Конечно, вам больно, конечно, и обида, и разочарование, и отчаяние, и пустота: вместе с ним осталась позади часть жизни, которая теперь лишь прошлое, и привязанность никуда не денешь, и дети как мощнейшее связующее с ним звено у вас перед глазами.
Вы страдаете, и как бы не было грустно, этот состояние ещё какое то время вас будет сопровождать.

Две недели это очень короткий срок для того, чтобы горевание завершило свою работу, тем более вы знаете, что он счастлив.
Если вы приняли окончательное решение расставаться, больше не пускать его в свои эмоции, в свою постель и хотите быстрее придти к принятию разрыва, то следуйте этому решению и не идите на сближение, не ведите душевных бесед, не выясняйте уже никаких отношений, все и так понятно, очевидно: человек разлюбил и ушел.
Да, безусловно, это удар и крах всех планов, и к сожалению, иногда мы проживаем подобный опыт. Не каждая любовь проживет до старости, не каждый брак будет счастливым, не каждым отношениям суждено выжить в море житейских невзгод. Это факт, и не поспоришь.

Сейчас вам нет смысла бороться с собой, как то стараться меньше переживать, быть сильной, подавлять эмоции - психика так не работает, ей надо вытаскивать горечь и боль наружу, чтобы стало полегче. Поэтому разговаривайте с кем то на эту тему, эмоции переведенные в слова освобождают от страданий, плачьте, если плачется, грустите, злитесь на него, на нее, ненавидьте и гневайтесь. Не старайтесь его понять и простить, если это все придет, то позже, когда рана начнет шрамироваться и буря в вас затихнет. И себя не вините, не бичуйте.

Боль стихнет, эмоции имеют свойство затухать, они тоже не бесконечны. Вы вступили в новый сложный виток жизненной спирали, придется ползти на новый уровень через внутреннюю дрожь и тяжесть, неловкость движений, но любая боль даёт и силы, и сквозь нее вы выйдете обновленной.
Иногда чтобы в жизни ярче светило солнце, надо прожить шторм и даже потерять корабль.
Зачем вам человек, который не любит? Зачем удерживать того, кто способен предать? Зачем жить в иллюзиях, что когда нибудь он вновь развернется к вам лицом?
Психика адаптивна и умеет приспосабливаться, чтобы вы выжили, а вам есть ради кого жить.
Ваши союзники в преодолении - это время, оно поможет вам разорвать нейронные связи в головном мозге, отвечающие за привязанность длинойю в 15 лет, и некая блокировка контактов с мужем, общение только по нужде и по вопросам детско- родительских отношений.

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Как давно вы живете отдельно ?
Видимо, у вас процесс горевания , он может длиться до полугода , обязательно нужно прожить все этапы , не держать эмоции в себе. Если необходимо проживать вместе с психологом.

Здравствуйте. Мужчину бывает сложно понять, особенно, когда у него подрастает трое детей, а он выбирает собственное удовольствие.

Ответственность за детей всегда лежит на обоих родителях. Подскажите, дети уже взрослые? Как долго Вы вынашивали это решение о разводе? Кто принял это решение? Есть ли у Вашего мужа дети на стороне?

Здравствуйте,примите мою поддержку...очень жаль, что так происходит в Вашей жизни. И то, что Вы испытываете - это переживание горя утраты - семьи, отношений, 15 лет жизни в прошлом и ещё много лет в будущем, которого не будет уже с мужем, в семье...это очень больно, и поверьте, никто не может быть к этому готовым, никто не будет думать о том, что брак закончится таким образом, что муж уйдет...Это тяжелое время, то, что Вы можете - это дать себе возможность пережить его, прочувствовать, отгоревать, отплакать, но... ведь настоящее и будущее у Вас не умирают, они становятся другими и появляется не просто пустота вокруг Вас, а время и место, которое Вы можете заполнить чем-то своим...интересы, общение, возможно, новые отношения...конечно, все не произойдёт сразу, нужно время...