Что вас беспокоит?
Переедание
Здравствуйте в 24 года поправилась с 50 кг до 52 кг и с того времени у меня постоянные мысли о том что я полная и нужно худеть и так уже 18 лет я постоянно хочу худеть при этом не одной диеты не выдерживаю и дня . Ем очень много можно сказать больше мужа . Начинаю есть и не могу остановиться до боли и тяжести в животе ем . Невролог говорил что это компульсивное переедание назначал флуоксетин. Не очень то и помогал . Пол года пила ела так же . Сейчас 42 года вешу 67 кг пои росте 168см . И для меня всегда навязчивая идея нужно худеть .
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день. Увеличите физическую активность, гуляйте по 1,5-2 часа хотя бы 2 раза в неделю (желательно быстрым шагом). Старайтесь кушать меньше мучного, жирного. Постарайтесь перейти на дробное питание небольшими порциями с перекусами до 4-5 раз в сутки.
Здравствуйте, спортом занимаетесь? Флуоксетин какая дозировка?
Здравствуйте, проблема нарушения пищевого поведения не в том, что Вы едите и как — это вопрос того, что внутри человека нет чувства безопасности, что нарушено чувство контроля, чувство защищенности, чувство доверия. Т.е. в основе этого поведения есть или подавление чувств, отвержение себя, заниженная самооценка, отвержение себя, страхи и комплексы.
Здесь нужно действовать комплексно - это и лечение у врача-психиатра и работа с психологом, препараты будут помогать, но они не смогут изменить Вашего восприятия, нужно выявить механизмы этого пищевого поведения, развивать саморефлексию, работать с уверенностью в себе, со своими страхами, комплексами, убеждениями, установками, самоотношением, самооценкой, вырабатывать новое поведение, работать с чувством безопасности, доверия, контроля. Это сложный и тяжелый путь к самой себе, но всё возможно!
Нужно разобраться — что происходит именно с Вами, начать исследовать ситуации, Ваши чувства, Ваши механизмы, Ваши установки и убеждения, работать с границами и др. найти источник, который привел к этому поведению, проработать именно сам источник, а не «симптомы».
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимание своей ситуации это важный шаг к решению проблемы компульсивного переедания. Постоянные мысли о весе и отказ от диет часто свидетельствуют о глубоком эмоциональном фоне, возможно, связанном с самооценкой и образом себя. Обратите внимание на следующие аспекты: попробуйте выявить, что заставляет вас переедать. Это может быть стресс, грусть или усталость. Ведение дневника питания и эмоций может помочь понять, в какие моменты вы обращаетесь к еде как к механизму совладания. Физические упражнения могут стать отличной заменой еде в моменты стресса. Найдите то, что вам нравится, прогулки, танцы или йога. Рассмотрите возможность работы с психотерапевтом, специализирующимся на пищевых расстройствах. Это может помочь вам разобраться в глубинных причинах вашего поведения и найти более здоровые способы справляться с эмоциями. Помните, вы не одиноки, и поиск помощи это важный шаг к улучшению качества жизни
Принятый ответ
Здравствуйте! Здесь Вам нужна полноценная психотерапия, т.е. работа с психотерапевтом. Можно подключить и врача-диетолога в будущем. А флуоксетин Вы в какой дозе принимали? Если не было эффекта, то надо было повышать дозу дальше.
Да , скорее всего так . А можно работать дистанционно ?
Похожие вопросы по теме
- 21 Июля 20222 ответа
- 20 Апреля 20225 ответов
- 18 Марта 20224 ответа
- 24 Февраля 202216 ответов
- 20 Января 202210 ответов
- 16 Января 20227 ответов
- 23 Июля 202111 ответов
- 12 Апреля 20212 ответа
- 8 Апреля 20202 ответа
- 18 Декабря 20199 ответов