Что вас беспокоит?
Насколько вреден коротки сон
Просчитал эту статью http://delozadelo.ru/post/kak-spat-po-4-6-chasov-v-sutki-i-vysypatsya-estestvenno-i-bez-mucheniy-40.html, хотелось узнать как такой режим повлияет на организм, что плохого в этом или хорошего.
Здравствуйте, Арсений. Я согласен со всеми пунктами, который перечислил автор данной статьи, кроме сна в 4 часа. 4 часа для ночного отдыха - это крайне мало. Минимум должно быть 6, а лучше 8. Но в плане распорядка дня, ограничения приема пищи на ночь и активного образа жизни - однозначно "за"!
Рекомендации в статье даны вполне адекватные. Стоит только добавить, что для эффективности этих методик необходимо отказаться от приёма любых стимуляторов в т.ч. кофе и крепкого чая.
Во время сна наш мозг работает - он занимается тюннингом (тонкой настройкой) всех органов и систем, а также обрабатывает полученную за день информацию. Короткий сон - менее 7 - 8 часов может прервать этот процесс по аналогии с отключением питания компьютера кнопкой на системном блоке, а не как положено - "мышкой". У нас этим вопросом занимается сомнолог Иван Пигарев. Есть у него схемы работы мозга.
Похожие вопросы по теме
- 17 Марта 202217 ответов
- 6 Февраля 202210 ответов
- 16 Декабря 20213 ответа
- 27 Января 20212 ответа
- 10 Сентября 20201 ответ
- 21 Октября 201926 ответов
- 8 Июня 20197 ответов
- 7 Июня 20193 ответа
- 4 Марта 20194 ответа
- 1 Ноября 201813 ответов