Преддиабед — вопрос №2616170

Здравствуйте

Оба показателя соответствуют критериям нормы
норма глюкозы крови натощак из вены вне беременности до 6,1, гликированный гемоглобин до 6,0%
По данным показателям нарушения углеводного обмена нет
Так как показатель натощак близко к границе нормы, то я бы рекомендовала выполнить тест с нагрузкой 75 гр глюкозы

Какой у вас рост и вес?
Есть ли жалобы по самочувствию?
Ребенок у вас на ГВ?

С учетом ваших жалоб рекомендую дополнительно сдать анализы:
- биохимический анализ (АЛТ, АСТ, общий билирубин, ЛПНП, ЛПВП, общий холестерин, креатинин, мочевина, общий белок, мочевая кислота)
- ферритин (норма минимум 45)
- витамин Д
- СРБ

Старайтесь исключить из рациона быстрые углеводы (конфеты, сладости, торты, пирожные и другие кондитерские изделия; сиропы, газировка, соки с добавленным сахаром, энергетики; подслащенные чай, компоты и морсы; белый шлифованный рис, белая мука; макаронные изделия из мягких сортов пшеницы; продукты быстрого приготовления; белый и коричневый сахар; готовые к употреблению зерновые продукты, такие как крекеры, хлопья для завтрака, батончики; мюсли; чипсы; снеки), увеличиваем количество клетчатки виде овощей, достаточный объем потребления жидкости (в виде воды), фрукты и сладкие ягоды в первой половине дня в небольшом количестве (100-150 грамм) + физическая нагрузка (хотя бы минимальная - 8000-10000 шагов в сутки)

Кушать нужно 3-5 раз в день небольшими порциями, исключить перекусы. Тарелка должна на 50% состоять из клетчатки в виде овощей, по 25% из медленных углеводов и белка