Что вас беспокоит?
Хочу скинуть вес
мне 48 лет . не могу скинуть вес . бросил курить . спортом нет возможности заниматься . самоизоляция . вроде не много ем . овсянку . гречу . рис. салаты . чай пью . иногда с печеньем . и вроде не много ем . а скинуть ну никак не выходит . что делать ????????????? у меня нет желчного пузыря (вдруг это важно ) что скажете
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Какой у вас рост, вес и окружность талии? То, что вы перечислили это одни углеводы, возможно питание несбалансированно, есть дефицит белка и много углеводов, а на фоне скажем инсулинорезистентности такое питание никак не поможет вес скинуть. Перед составлением плана питания обычно рекомендую пройти обследование: ОАК, билирубин, АСТ, АЛТ, креатинин, мочевая кислота, белок, холестерин, глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин, ТТГ, Т4св, тестостерон, ГСПГ, пролактин, Вит Д, ферритин и Вит В12 для исключения возможных гормональных нарушений и дефицитов, которые могут тормозить обмен веществ
Ирина, добрый вечер . рост 180, вес 108 кг. окружность талии 105см
При такой окружности талии однозначно будет инсулинорезистентность, это состояние которое требует соблюдения питания со сниженным количеством углеводов, достаточным количеством белка и большим количеством клетчатки. Лучше выбирать 3-х разовый режим питания. Для более точного составления плана питания сдайте рекомендованные анализы. При подтвержденной инсулинорезистентности назначаются препараты для улучшения чувствительности к инсулину, они помогают снижать вес
Ирина, спасибо огромное
Пожалуйста. Будьте здоровы.
Похожие вопросы по теме
- 1 Октября 201911 ответов
- 3 Июня 202014 ответов
- 27 Июля 20216 ответов